• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Политическая жизнь Армении
  • Украинско-армянские отношения
  • Культура и искусство Армении
  • RSS feed
  • Почему силы покидают нас после обеда
    Опубликовано: 2011-11-17 11:16:00

    Кто не знает этого? Вторая половина дня, а уже не сил, не желания что-либо делать нет. Это время сплошного зевания, веки тяжелеют, мысли где-то бродят и свинцовая усталость завладевает телом! Между 14 и 15 часами слабая концентрация, и это в то самое время когда производственный процесс в самом разгаре. Как же в такие моменты не хочется работать, да и вообще ничего не хочется. Конечно же можно попытаться подобрать себе удобный рабочий план, но что делать людям у которых такой возможности нет и им приходится находиться на рабочем месте с утра до вечера? Например секретарша, объясняющая своему шефу, что ей между делом нужен покой и она не может решать дела которые он ей поручил и абсолютно не волнует важны они или нет. Но не стоит отчаиваться, так как возможности бороться с такой усталостью есть. По данным американских учёных, которых явно так же заботила эта проблема, было произведено несколько исследований против послеполуденной усталости и сформулировано несколько советов, пишет sunhome.ru.



    Во первых, организму нужно побольше белка, так как белок придаёт больше сил. Поэтому употребляйте на завтрак продукты с высоким содержанием белка. Йогурт, молоко, сыр, хлеб из муки грубого помола, яйца сделают своё дело и придадут вам бодрости. Во вторых пообедайте лёгкой пищей. Тяжёлая пища в обед только сделает вас усталым! Здесь можно предпочти лёгкий салат, спокойно позволить себе куриную грудку или тунец в салате. Просто очень важно, что это лёгкая пища, только поэтому никаких салатов оливье с майонезом. В третьих, для тех кто привык побаловать себя кусочком пирога или шоколадкой между делом, должны эту привычку забыть. Сахаросодержащие продукты вызывают быстрое поднятие кровеносного давления, что делает человека изначально бодрее.



    Но по истечении одного часа давление приходит снова в норму и состояние бодрости проходит, а с ним и концентрация, и работоспособность. В четвёртых, чтобы предотвратить послеобеденную усталость, можно принимать в обеденное время мультивитаминные препараты. И в пятых, после тяжёлой работы и долгого нахождения в рабочем помещении, организму просто необходим кислород. Немного движения на свежем воздухе поможет вам,10-ти минутная прогулка и вы чувствуете прилив сил! Если кто-то например в какой-то день не должен работать, позвольте себе немного послеобеденного сна, который не должен превысить полу часа. Много сна после обеда может делать человека усталым. После таких советов послеобеденная усталость должна отступить.

     

     

    E-NEWS

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ArmEmbassy.com.ua активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Армянские новости в Украине ArmEmbassy.com.ua" обязательна.

    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    22 июл, 23:27

    30 окт, 22:04

    25 сен, 21:14

    04 сен, 18:29

    01 сен, 18:33

    24 авг, 10:35

    Армянские новости в Украине
    Электронная почта проекта: info@armembassy.com.ua

    Официальный сайт Посольства Армении в Украине находится по другому адресу
    bigmir)net TOP 100

    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © Армянские новости в Украине. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на ArmEmbassy.com.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.