Оказывается, есть тренировки, от которых лишние килограммы только прибавляются. Изыскания ученых показывают, что чрезмерные упражнения разжигают еще больший аппетит, и тренировки не будут эффективными, если не сочетать их с ограничениями в питании, говорит ученый Уолсен Майер из Мичиганского университета. Тем дамам, которые стремятся похудеть, нельзя тренироваться до седьмого пота. Эффект от двухчасовой тренировки будет гораздо заметнее, если делать небольшие перерывы продолжительностью примерно по 20 минут.

Такие занятия, к тому же, повышают выносливость организма. Эксперименты, проведенные среди женщин в возрасте 35-45 лет, показали, что во время интенсивных занятий сжигается не только жир, а большую часть потраченных калорий составляет мышечная масса. Интенсивные нагрузки, направленные на укрепление мышц ягодиц и бедер, приводят к усилению проявлений целлюлита. Во время занятий на тренажерах, укрепляющих тазобедренные мышцы, идет чрезмерная нагрузка на вены, поясняют фитнес-инструкторы.

Доктор Николь Ронсар полагает, что накоплению жира способствует расходование энергии, точнее говоря ее недостаток, информирует Raut.ru. У женщин, которые занимаются спортом, либо обостряется чувство голода, либо наблюдается недостаток энергии. Во втором случае это происходит по вине низкокалорийных диет. Жир на животе и бедрах не исчезает при внесении изменений в рацион питания. Накапливание жировых отложений в данной области связано с защитой функции продолжения рода, и организм в результате берет энергию из других частей тела.

Инф. mignews.com.ua