• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Политическая жизнь Армении
  • Украинско-армянские отношения
  • Культура и искусство Армении
  • RSS feed
  • Знаешь ли ты азбуку фитнеса?
    Опубликовано: 2012-02-22 21:44:49

    Можно просто повторять упражнения за тренером, бездумно размахивая бедрами и голенями. А можно при этом внушать себе, как перевоспитываются жировые клеточки… В общем, знания о том, что происходит внутри тебя во время тренировки, очень помогают худеть! Проверь, насколько ты осведомлена хотя бы в некоторых вопросах фитнеса.

     

    1. Один килограмм мышц сжигает ___ калорий в день, а один килограмм жира сжигает___ калорий в день

    — 4/110

    — 200/180

    — 110/4

    — 150/200

     

    2. Анаэробный означает «без кислорода». Какое из перечисленных упражнений относится к анаэробным?

    — задержка дыхания под водой

    — прогулка велосипедная

    — прогулка

    — бег на короткую дистанцию

     

    3. Когда ты делаешь приседания, ты сжигаешь жир…

    …только в области живота

    …только в области талии

    …во всех частях тела сразу

    …нигде

     

    4. Чем больше ты по­теешь,

    …тем больше теряешь жира

    …тем больше теряешь в весе, пока снова не попьешь

    …тем больше шансов про­студиться

    …тем больше теряешь мы­шечной ткани

     

    5. Аэробика улучшает состояние кожи, потому что..

    …улучшается кровоснаб­жение кожных клеток

    …когда потеешь, прочищаются кожные поры укрепляются мышцы, и кожа подтягивается

    …аэробика не влияет на кожу

     

    6.   Во время упражнения ты_____, когда мышцы сокращаются, и______, когда они растягиваются

    вдыхаешь/выдыхаешь

    задерживаешь дыхание/вы­дыхаешь

    вдыхаешь/задерживаешь ды­хание

    выдыхаешь/вдыхаешь

     

    7. Вода, которая вы­ ходит из организма во время занятий, берется из…

    …мочевой системы

    …плазмы крови

    …воды, которая залегает в нижних слоях клеток

    …цереброспинальной жид­кости

     

    8.   Если ты хочешь на­ тренировать сердечную мышцу, лучше всего за­ няться…

    …отжиманиями

    …упражнениями с гантелями

    …прыжками на скакалке

    …упражнениями на мячах

     

    Результаты

     

    0-2  правильных ответов.

    Твое тело для тебя пока потемки, и физкультурой заниматься лень. А зря. Вот пройдет еще несколько лет, и дряхлость с дряблостью одолеют твой совсем не старый организм.

     

    3-6  правильных ответов.

    Неплохо, хотя дополнительные знания не помешают. Помни, что хотя бы 20 минут упражнений в день значительно улучшают и настроение, и здоровье.

     

    7-10  правильных ответов Отлично!

    Твоя осведомленность говорит о том, что в фитнесе ты не новичок. И знания помогают тебе правильно выбирать режим занятий и всегда быть в форме.

     

    Инф.wbc2t.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ArmEmbassy.com.ua активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Армянские новости в Украине ArmEmbassy.com.ua" обязательна.

    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    30 окт, 22:04

    25 сен, 21:14

    04 сен, 18:29

    01 сен, 18:33

    24 авг, 10:35

    22 авг, 18:33

    Армянские новости в Украине
    Электронная почта проекта: info@armembassy.com.ua

    Официальный сайт Посольства Армении в Украине находится по другому адресу
    bigmir)net TOP 100

    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © Армянские новости в Украине. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на ArmEmbassy.com.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.