Для получения положительного результата на бразильской диете необходимо находиться ровно 2 недели. Вследствие этого удобнее всего ее начинать с понедельника.

Понедельник и вторник трижды в день съедаем яйцо одну штуку, одно яблоко и выпиваем чашку кофе.

Среда. Завтрак представляет собой прием 1 яйца, сваренного вкрутую, и выпиваем чашку кофе. На обед едим кусок говядины. Ужинаем 1 яйцом и зеленью – шпинат.

Четверг. На завтрак съедаем 1 яйцо. В обед отвариваем рыбу и дополнительно к ней едим один помидор. Ужин в виде – 2 вареных яйц и чашки кофе

Пятница. Завтрак представляет собой прием 1 яйца и чашки кофе. Обедаем – помидор и 2 яйца. Ужин – рыба без жира, жареная на решетке и овощи, заправленные уксусом

Суббота. На завтрак съедаем 1 яйцо и выпиваем чашку кофе. На обед кушаем кусок говядины и один огурец. Ужин телятина без жира, жареная на решетке, один помидор и чашка кофе.

Воскресенье. На завтрак съедаем 1 яйцо и запиваем чашкой кофе. Обедаем половиной цыпленка, без жира, жаренного на решетке и овощи. Ужин другая половина цыпленка, одно яблоко и кофе

На второй неделе все повторяется снова.
Тем, кто не любит кушать яйца, эту диету не стоит и пробовать. За две недели диеты обычно происходит снижение веса около 5-8 кг. Мнение об этой диете у каждого свое, и часто не совпадающее друг с другом. Однако, несмотря на это, она применяется довольно часто.

 

Инф.crazymama.ru