Какой бы сильной ни была летняя жара, любой женщине хочется оставаться красивой, свежей и привлекательной. Чтобы осуществить свое желание, нужно всего лишь выполнять основные рекомендации специалистов.

Питание

Если зимой и весной нам требовалось поддерживать тепло нашего тела и употреблять для этого продукты, наполняющие нас энергией, то с приходом лета приоритеты заметно изменились.
Теперь жирная пища попадает под запрет.

Лишние жиры заставят тебя зевать в разгар р

абочего дня или веселой вечеринки, сделают тебя вялой и апатичной. Чтобы придать блеск глазам, чтобы чувствовать себя (а значит, и выглядеть!) бодрой и веселой, нужно отдавать предпочтение овощам, фруктам и зелени.

Не беспокойся, тебе хватит энергии: в овощах и фруктах содержится большой процент углеводов и витаминов, а значит, с выносливостью проблем быть не должно. Кроме того, в этих продуктах находится большое количество жидкости, которая просто необходима летом нашей коже, чтобы она не стала пересушенной.

Одна маленькая хитрость: старайся с наступлением жары употреблять как можно меньше соленой пищи. Такие продукты заставят тебя страдать от жажды и «наградят» отеками.

Инф.prelest.com