• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Политическая жизнь Армении
  • Украинско-армянские отношения
  • Культура и искусство Армении
  • RSS feed
  • Как питаться, чтобы ногти были красивыми и здоровыми
    Опубликовано: 2012-05-31 14:44:19

    Характер питания напрямую влияет на здоровье и состояние ногтей. Для формирования структуры ногтевой пластины большое значение имеет количество белка, который поступает в организм с пищей. Главным составляющим элементом ногтевой пластины является кератин, который по своей структуре также является белком, а для его нормального формирования необходимо наличие аминокислот. Помимо этого, в ногтях содержится значительное количество кремния, который в сочетании с водой обеспечивает им эластичность.



    Таким образом, диета с недостаточным содержанием белка может спровоцировать размягчение и расслоение ногтя, а ограничение потребляемой воды – повышенную ломкость ногтя.



    Также для правильного роста и формирования ногтя большое значение имеют жирорастворимые витамины, такие, как А, Д и Е, которые содержатся в растительных маслах, семенах подсолнечника, некоторых злаках. Поэтому ограничение или исключение из рациона растительных жиров будет вести к негативным последствиям для ногтей.


    Важно отметить, что витамин Д способствует всасыванию и усвоению кальция из потребляемых продуктов, который в значительной степени обеспечивает твердость ногтя. Основным, хорошо усваиваемым источником кальция для человека являются молоко, молочные и кисломолочные продукты.


    Необходимыми элементами для формирования ногтя являются еще фолиевая кислота и аскорбиновая кислота. Первая содержится в зеленых листьях растений, второй изобилуют цитрусовые. При дефиците этих кислот ногтевые пластины становятся бугристыми и неровными, повышается их хрупкость и ломкость.

     

    Инф.isexi.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ArmEmbassy.com.ua активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Армянские новости в Украине ArmEmbassy.com.ua" обязательна.

    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    12 янв, 11:50

    04 янв, 11:15

    22 июл, 23:27

    30 окт, 22:04

    25 сен, 21:14

    04 сен, 18:29

    Армянские новости в Украине
    Электронная почта проекта: info@armembassy.com.ua

    Официальный сайт Посольства Армении в Украине находится по другому адресу
    bigmir)net TOP 100

    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © Армянские новости в Украине. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на ArmEmbassy.com.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.