• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Политическая жизнь Армении
  • Украинско-армянские отношения
  • Культура и искусство Армении
  • RSS feed
  • Утренняя пробежка
    Опубликовано: 2012-06-15 02:04:52

    Утренняя пробежка – очень эффективное средство для укрепления здоровья, иммунитета и психологического состояния человека. Так же очень действенное средство для похудения и приобретения спортивного телосложения.



    Начинайте пробежку с разминки. Присядьте несколько раз, разогрейте суставы и мышцы. Не старайтесь очень тепло одеться. Бельё из натуральных материалов избавит Вас от многих проблем. Обувь так же рекомендую легкую и удобную.



    Старайтесь выбирать маршрут подальше от загруженных автодорог. Время пробежки и дистанцию выбирайте соответствующие Вашей физической подготовке. Не истязайте себя, ведь Вы должны получать удовольствие, не негативные эмоции.



    В завершении так же необходимо уделить внимание заминке - походите, восстановите дыхание. Не забывайте о верхней части тела: отожмитесь несколько раз от пола, подтянитесь на перекладине и т.д.



    Обязательно принимайте душ после бега, контрастный душ взбодрит и придаст силы. Загрязненная кожа способствует размножению вредоносных бактерий, различных грибковых заболеваний, так же засоряются поры кожи.

    Так же нужно обязательно отдохнуть некоторое время, чтобы организм успел восстановить силы и наполнить Ваш день только положительными эмоциями. Так не забывайте про полноценный завтрак, который так же является залогом успешного дня.

     

    Инф.isexi.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ArmEmbassy.com.ua активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Армянские новости в Украине ArmEmbassy.com.ua" обязательна.

    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    30 окт, 22:04

    25 сен, 21:14

    04 сен, 18:29

    01 сен, 18:33

    24 авг, 10:35

    22 авг, 18:33

    Армянские новости в Украине
    Электронная почта проекта: info@armembassy.com.ua

    Официальный сайт Посольства Армении в Украине находится по другому адресу
    bigmir)net TOP 100

    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © Армянские новости в Украине. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на ArmEmbassy.com.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.