21 день на чешской диете обеспечит стабильную потерю веса. Благодаря четко расписанному рациону чешской диеты, она достаточно удобна в использовании. Жидкость, не содержащую калорий, во время чешской диеты можно пить в неограниченном количестве.

 

Рацион чешской диеты

 

Завтрак каждый день одинаковый: чай или кофе без Саха и молока, 2 печенья или кусочек сыра (40 грамм)

 

1 день

 

обед: стакан простокваши, 2 апельсина или яблока.

 

ужин: 125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.

2 день

обед: четверть цыпленка, 2 огурца.

ужин: 125 грамм нежирного творога, 0,5 литра молока.

3 день

обед: 100 грамм сыра, 1 апельсин или яблоко.

ужин: 200 грамм овощного салата, 2 яйца.

4 день

обед: четверть цыпленка, 2 огурца.

ужин: 200 грамм овощного салата, 1 яйцо, 50 грамм вареной колбасы.

5 день

обед: 125 грамм творога, 1 апельсин или яблоко.

ужин: 100 грамм колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или один помидор.

6 день

обед: 1 стакан простокваши, 2 яблока или апельсина.

ужин: 125 грамм творога, 1 стакан молока.

7 день

обед: 100 грамм колбасы, 1 огурец.

ужин: 100 грамм сыра, 1 пучок редиса.

С восьмого дня нужно начинать чешскую диету заново. Если вам удастся выдержать такой рацион диеты, предполагается, что вы сбросите 6-8 килограмм лишнего веса за 21 день.

 

Инф.beauty.wild-mistress.ru