Яблоки – очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все, необходимые организму витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота, сахар, пектины. «Каждый день, съедая яблоко, ты экономишь на врачах» - так говорят англичане.Чтобы снизить вес, «яблочный день» желательно проводить 1-2 раза в неделю. Для профилактики – достаточно раз в месяц. Кстати, эта диета весьма эффективна для профилактики атеросклероза и полезна для гипертоников.

 

Существует несколько вариантов яблочной диеты:

 

Яблочная диета 1. В течение дня нужно есть только яблоки. Причем столько, сколько захочется. Но при этом обязательно пить много жидкости. Самое оптимальное – успокоительные настои лекарственных трав.

 

Яблочная диета 2. В день съедать полтора килограмма яблок и вообще ничего не пить!! Достаточно той жидкости, которая в яблоках.

 

Яблочная диета 3. Пить на 1 яблоко – полстакана кефира 5-6 раз в день. Очень часто такую диету советуют применять беременным женщинам во время токсикоза.

 

Рацион яблочной диеты 4 на неделю. Для самых стойких, кого допекли проблемы с лишним весом или с органами пищеварения.

- первый день -1 кг яблок

- второй день – 1,5 кг яблок

- третий день – 2 кг яблок

- четвертый день – 2 кг яблок

- пятый день – 1,5 кг яблок

- шестой день – 1 кг яблок.

В течение яблочной диеты можно пить чай, желательно зеленый и жевать сухарики черного хлеба.

 

Инф.beauty.wild-mistress.ru