• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Политическая жизнь Армении
  • Украинско-армянские отношения
  • Культура и искусство Армении
  • RSS feed
  • Гимнастика для рук
    Опубликовано: 2012-09-03 14:44:24

    Чтобы суставы были здоровыми, кожа — эластичной и красивой, пальцы — тонкими, необходимо регулярно делать гимнастику для рук. Много времени она не займет, зато результат будет потрясающий, и хватит его очень надолго.

     

    1. Медленно сжать руку в кулак, затем разжать. Повторить 10 раз.

     

    2. Очень полезно делать круговые движения большим пальцем сначала в одну, затем в другую сторону. Повторить по 5 раз в каждую сторону.

     

    3. Опереться ладонями обеих рук о стол. Не отрывая ладоней и пальцев от поверхности стола, поднять поочередно каждый палец, затем опустить. Сильно ударяйте пальцами по столу, будто играете на пианино. Повторить 5 раз каждым пальцем.

     

    4. Сжать руки перед собой, локти держать на высоте плеч, пальцы и ладони прикасаются друг к другу. Оттолкнуть ладони друг от друга, чтобы запястья и локти раздвинулись. Повторить упражнение 10 раз.

     

    5. Опереться ладонями о стену, надавить на них. Повторить 10 раз.

     

    6. Кисть руки поднять вверх и свободно опустить. Повторить 20 раз.

    7. Вращать кистями рук сначала 10 раз по часовой стрелке, затем 10 раз против часовой стрелки.

    8. Представьте, что вы пианистка, и быстро играйте пальцами марши, польки, вальсы по краю стола.

    9. Взять одной рукой другую за запястье и хорошенько потрясти ее.

    Теперь ополосните руки прохладной водой и вотрите в кожу жирный крем для рук.


     

    Инф.beauty.wild-mistress.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ArmEmbassy.com.ua активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Армянские новости в Украине ArmEmbassy.com.ua" обязательна.

    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    30 окт, 22:04

    25 сен, 21:14

    04 сен, 18:29

    01 сен, 18:33

    24 авг, 10:35

    22 авг, 18:33

    Армянские новости в Украине
    Электронная почта проекта: info@armembassy.com.ua

    Официальный сайт Посольства Армении в Украине находится по другому адресу
    bigmir)net TOP 100

    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © Армянские новости в Украине. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на ArmEmbassy.com.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.