• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Политическая жизнь Армении
  • Украинско-армянские отношения
  • Культура и искусство Армении
  • RSS feed
    • Секреты диетолога Инны Полищук
    Опубликовано: 2012-10-18 07:24:08
  • При подготовке схемы лечебного питания, я учитываю даже генетические особенности человека. Если это грузин, например, беру во внимание, что он привык кушать перец болгарский, помидоры, орехи.

    •  

  • Если украинец – в схеме доминирует славянская пища: картошка, морковка, сало. Казалось бы, идеальная по своим качествам пища, которую едят японцы, то есть морепродукты, далеко не всем подходит. Ее нужно включать в рацион, но не делать основой питанием. Украинцы также не могут питаться соевым маслом как американцы, оливковым маслом с трюфелями, как итальянцы. Нам нужно кукурузное, рапсовое и, конечно же, подсолнечное масло, но правильное - первого отжима.

    •  

  • Одна из главных задач диетолога научить пациента секретам приема пищи и самостоятельного планирования. В том числе перекусов. Нельзя перехватывать пищу, когда захочется. Лучше носить с собой в сумочке или кармане орешки, какие-то сухофрукты, но не покупать спонтанно пирожок, который на ваших глазах жарится в кипящем много раз пережаренном масле.

    •  

  • Я рекомендую контролировать величину порций. Пусть будет порция умеренная, а тарелка большая, как в ресторане, красиво украшена: какая-то зелень, кусочек телятины, соус, разведенный по тарелочке. Не стоит забывать, что от красиво приготовленной пищи (и это психологический момент), мы получаем больше насыщение, даже съедая меньше.

    •  

  • Важно научиться оценивать свойства продуктов и разбираться в надписях на упаковке. Отмечать про себя калораж, количество консервантов и эмульгаторов, есть ли в составе продукта генетически модифицированные организмы и пр.

    •  

  • учтите, что продукты, которые мы употребляем, влияют на наш характер. Когда человек ест мясо, он становится более агрессивным, когда капусту и овощи – у него появляется чувство неудовлетворенности. Те, кто ест молочные продукты, зачастую чувствуют жалость к себе и любвеобильность. А любителям сладкого обычно не хватает общения и любви к себе.

    •  

    Инф.newmedical.kiev.ua
    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ArmEmbassy.com.ua активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Армянские новости в Украине ArmEmbassy.com.ua" обязательна.
    Версия для печати

    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    Секретарь Совбеза Армении и руководитель офиса президента Украины обсудили перспективы сотрудничества двух стран
    30 окт, 22:04
    Секретарь Совета безопасности Армении Армен ...

    Представители Азербайджана и Армении встретятся в Брюсселе с участием Франции, Германии и ЕС
    25 сен, 21:14
    26 сентября в Брюсселе секретарь Совбеза Армении ...

    Представлены образцы армянского коврового искусства XIX века из коллекции Джеймса Туфенкяна
    04 сен, 18:29
    Десятки уникальных армянских ковров XIX века в ...

    В Армении с 1 сентября стартует поэтапное внедрение нового стандарта школьного образования
    01 сен, 18:33
    Поэтапное внедрение нового стандарта школьного ...

    Страны BRICS договорились о расширении
    24 авг, 10:35
    Страны БРИКС пришли к согласию по вопросу ...

    Армения высоко оценивает последовательные усилия Франции по предотвращению гуманитарной катастрофы в НК
    22 авг, 18:33
    Заместитель министра иностранных дел РА Паруйр ...
    Армянские новости в Украине
    Электронная почта проекта: info@armembassy.com.ua

    Официальный сайт Посольства Армении в Украине находится по другому адресу
    bigmir)net TOP 100

    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    		© Армянские новости в Украине. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на ArmEmbassy.com.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.