• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Политическая жизнь Армении
  • Украинско-армянские отношения
  • Культура и искусство Армении
  • RSS feed
  • Делаем живот плоским
    Опубликовано: 2012-11-19 18:04:11

    Какая девушка не мечтает об идеально плоском животе? Добиться этого сложно, но можно.

     

     
    Базовые принципы построения плоского живота – это чередование аэробных и силовых упражнений плюс правильно подобранная диета. Силовые упражнения формируют мускулатуру, аэробные помогают убрать с живота лишний жир. А диета способствует тому, чтобы жир не накапливался.

     


    Зона живота – самая тяжелая с точки зрения коррекции фигуры, поскольку организм забирает оттуда «запасы» в последнюю очередь. У тебя похудеет попа, станут тощими руки и бедра, а на животе жир будет держаться до последнего. Существует несколько правил, которые помогут ускорить процесс.

     


    Откажись от курения и алкоголя – и то, и другое способствует набору лишнего веса в области живота. Не верь рассказам о том, что сигареты помогают худеть, это совсем не так. Желательно свести к минимуму количество стрессовых ситуаций. Конечно, современный ритм жизни изобилует стрессом, но напряжение можно снимать с помощью медитаций, йоги или гимнастики цигун.

     


    Почаще втягивай живот, пусть это войдет в твою привычку. Тем самым ты будешь тренировать мышцы живота, что очень полезно. Как можно больше двигайся – ходи пешком несколько километров в день.

     


    Наконец, не забывай употреблять достаточное количество жидкости. Желательно без газа и сахара. Идеально, если это будет простая чистая вода.

     


    Эти несложные правила помогут тебе прекрасно себя чувствовать и отлично выглядеть.


     

    Инф.ameno.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ArmEmbassy.com.ua активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Армянские новости в Украине ArmEmbassy.com.ua" обязательна.

    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    30 окт, 22:04

    25 сен, 21:14

    04 сен, 18:29

    01 сен, 18:33

    24 авг, 10:35

    22 авг, 18:33

    Армянские новости в Украине
    Электронная почта проекта: info@armembassy.com.ua

    Официальный сайт Посольства Армении в Украине находится по другому адресу
    bigmir)net TOP 100

    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © Армянские новости в Украине. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на ArmEmbassy.com.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.