Чувствуете усталость и вялость? Решение, которое советуют терапевты, может на первый взгляд показаться неожиданным - психологи рекомендуют почаще выбираться на природу.

По словам специалистов Университета Рочестера и Virginia Commonwealth University (США) и Университета МакЖилль и Concordia University (Канада), прогулки, пикники и походы в зелёные природные зоны обладают положительным эффектом не только на физическое, но и психическое и социальное самочувствие. Природа - это незаменимый ресурс для психоэмоционального здоровья, убежден профессор Ричард Райан. Именно поэтому лучший способ снять напряжение или стресс - это сбежать из «каменных джунглей» города на природу, уверяют психологи.

Эксперты провели отдельные эксперименты с участием 537 студентов в реальных и воображаемых ситуациях. В одном из экспериментов участники 15 минут шли пешком через коридоры в закрытом помещении или по берегу реки; во втором студенты смотрели на фотографии жилых зданий или пейзажей; в третьем тесте молодые люди должны были представить себя в различных активных или пассивных ситуациях в помещении или на природе.

Нахождение на открытом воздухе в парке или лесу повышает энергию, придает силы, обостряет чувство благополучия и личного счастья и способствует повышению иммунитета, установили исследователи. Кроме того было доказано, что наличие поблизости природных зон или любая активность на природе уменьшают чувство усталости у 90% людей. Было обнаружено, что достаточно всего 20 минут в день находиться на природе, чтобы существенно повысить уровень жизненных сил.

Инф.inha.ru