Я обнаружила, что очень много девушек волнует вопрос роста волос. Им хотелось бы, чтобыволосы росли быстрее. Что я хочу сказать - давайте надлежащий уход волосам для их быстрого роста. Если вы будете достойно ухаживать за своими волосами, скорость их роста будет увеличиваться сама собой. Итак, что же важно роста волос...

Шаги для здорового роста волос.
Прежде всего вы должны сделать основной уход за волосами. Это даст волосам здоровое состояние. убедитесь, что у вас нет перхоти, секущихся концов, слишком жирных волос или их выпадения и т.д., которые влияют рост волос. Если у вас есть любая из этих проблем, тогда позаботьтесь, чтобы избавиться от этого. Сделайте массаж горячим маслом и обработку белком один раз в неделю. Применение любой фруктовой маски для волос также помогает более быстрому их росту.

Волосы состоят из белка. Если у вас нехватка белка в рационе, это может затронуть рост волос. Потребляйте белковую пищу - мясо и яйцо. А вегетарианцы могут использовать соевый белок.

Если ваши волосы имеют не слишком здоровый вид, используйте продукты для волос мягкого действия. Чрезмерная окраска волос может затронуть не только рост ваших волос, но также может и повредить их.

Вообще-то темп роста волос – 1.5 см в месяц это норма, хотя даже и 1 см это довольно обычная скорость роста. Рост волос зависит от многих факторов, как то, что вы едите, сезон года, и т.д. Таким образом есть ограничения, от которых не уйти. Например, вам не стоит ждать, что ваши волосы вырастут на 5 см в месяц только потому, что вы моете (с шампунем и т.д.) их каждый день. Если вы моете ваши волосы часто, это поможет расти волосам быстрее, но никогда не забывайте, что частое мытьё также приводит к потере волос.

Помимо частого мытья ваших волос, правильная стрижка часто также стимулирует рост волос, избегая формирования секущихся концов. Нет никаких оптимальных рекомендаций, которая подойдет всем, но мытьё ваших волос один раз в неделю и их стрижка раз в 6-8 недель являются лучшей комбинацией, чтобы стимулировать рост волос и не ускорять их потерю. Мытье ваших волос (конечно означает использование шампуня) стимулирует рост волос, но вы можете достигнуть подобных результатов, даже если вы только увлажняете их время от времени - то есть только освежаете их, не используя никакого мыла или шампуня. Увлажнение ваших волос пару раз день жарким летом является прекрасным путем к росту.

Регулярная стрижка для ваших волос также полезна. Поскольку волосы становятся длинными, они имеет тенденцию повреждаться на концах. И если ваш стилист удалит поврежденные концы, то это также поможет вам выращивать более длинные волосы.

Действительно мощный способ поощрять рост волос – мягкий массаж и при использовании специальных масок, бальзамов, паст, лосьонов, и т.д. Даже старое доброе расчесывание пару раз день - отличный способ стимулировать кровообращение в коже головы, которое в свою очередь стимулирует рост волос. Есть даже специальные средства для ускорения роста волос (когда вы потеряли свои волосы, как заставить их расти снова), хотя даже большинство обычных средств от ухода за волосами и от предотвращения выпадения волос также работают. Ассортимент рецептов, средств, масок, и т.д. для того, чтобы стимулировать рост волос, является действительно большим и одна вещь, которую вы можете сделать - проверить эти рецепты самостоятельно.

Витамины для роста волос.
Выпадение волос вызывается главным образом нехваткой Витамина В. Витамин B5 содержит пантотеничсекую кислоту и B3 (ниацин, который является жизненно важным для роста волос). B6 одинаково важен как для организма, поскольку это содержит питательные вещества для работы цинка, серы, магния и биотина.

Организму также требуется Витамина А. Жирные кислоты, типа масла из льняного семени или жира лосося, необходимо принимать для того, чтобы увеличить рост волос.

Витамин Е предназначен стимулировать потребление кислорода в организме и улучшает кровообращение. Если есть достаточное кровообращение, рост волос увеличивается.

Витамин C помогает нормальному функционированию капилляров, которые несут кровь к коже головы. Даже цинк - важный компонент, который следует принимать, поскольку он помогает росту волос.

Биотин необходим для роста волос. Есть много источников биотина, типа пивных дрожжей, неочищенного риса, бобов, зеленого гороха, чечевицы, овса, сои, семян подсолнечника, и грецких орехов. Он присутствует в составах некоторых шампуней. Советуем проконсультироваться с врачом перед приемом любых витаминов или средств для роста волос.

Советы по питанию.
1. Ешьте достаточное количество белка.
Белок состоит из основных аминокислот для постройки новых клеток, включая и волосы. Пять аминокислот имеют специфическую направленность к росту волос - цистин, цистеин, метионин, аргинин и лизин. Недостаточное потребление белка за длительный период может вызвать потерю волос несколько месяцев спустя. Очевидно тогда, что пищевые продукты, достаточные богатые белком, должны быть частью вашего ежедневного рациона, чтобы восстановить рост волос. Лучшие источники диетического белка - постное мясо, рыба, домашняя птица, яйца, молочные продукты, соя, орехи, зерна и семена. По крайней мере 15% ваших ежедневных калорий должны быть от пищевых продуктов, богатых белком.

2. Ешьте достаточное количество полезных углеводов.
Углеводы - существенный источник энергии и помощи в росте тканей тела, включая и рост волос. Они - важный источник витаминов B, которые являются жизненно важными для здорового роста волос. Важно, чтобы вы старались потреблять неочищенные углеводы, а не сахара и белую муку. Вы должны увеличить потребление овощей, фруктов, целых зерен, неочищенного риса и картофеля. Рекомендуется, чтобы вы получали 55-60 % ваших ежедневных калорий от углеводов, находящихся в этих пищевых продуктах.

3. Старайтесь найти здоровый баланс диетических жиров.
Жир используется в производстве энергии и может быть найден и в заводских пищевых продуктах, и в животных пролдуктах. Ваш организм нуждается в достаточных количествах жира, чтобы поддержать хорошее здоровье. Этот жир должен быть получен от смеси постного животного и заводского источников. Примерно 25-30 % ваших ежедневных калорий должны прибыть из этих источников.

Вместе со всеми этими действиями, конечно вы можете ожидать хороший и здоровый рост волос.

Инф.krasivoe.info