Чтобы получить заряд бодрости и здоровья, достаточно всего 5-10 минут в день полностью расслабиться, поскольку все болезни - от усталости.

Так, ученые пришли к выводу: те, кто не умеет снять напряжение, постоянно чувствуют головную боль, боль в спине и мышцах, и имеют сексуальные проблемы. А для хорошего самочувствия достаточно лишь 5-10 минут в день полнейшего, правильного расслабления. Телевизор, еда, алкоголь или лекарства здесь не помогут. Лучше попробовать медитацию, пишет sunhome.ru

Умение расслабляться можно выработать только ежедневными тренировками. 46% славян расслабляются перед телевизором, сообщают в Ассоциации психического здоровья.

Что такое медитация?

Например, в Толковом словаре Ожегова понятие «медитация» определяется так:

Медитация — состояние глубокой умственной сосредоточенности на чём-либо одном, отрешенность от всего остального; действие, приводящее в такое состояние. Вообще глубокие размышления, сосредоточенность на чём-либо.

Энциклопедия «Кирилл & Мефодий» термин «медитация» трактует следующим образом:

Медитация — (от лат. meditatio — размышление), умственное действие, цель которого - приведение психики человека в состояние углубленности и сосредоточенности; сопровождается телесной расслабленностью, отсутствием эмоциональных проявлений, отрешенностью от внешних объектов.

Слово Медитация на санскрите звучит как дхьяна, что иногда переводят как Сосредоточение. В Китае это же слово транфсормировалось в Чен, а в Японии — Дзен.

E-NEWS.COM.UA