• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Политическая жизнь Армении
  • Украинско-армянские отношения
  • Культура и искусство Армении
  • RSS feed
  • Йога для вашего лица
    Опубликовано: 2013-01-18 21:24:19

    Йога для лица – это комплекс простых и эффективных упражнений, направленных на поддержание в тонусе лицевых мышц

     


         Ее популярность вполне закономерна: эта система не только полезна для здоровья и красоты, но и направлена на духовное развитие человека.

     

    Мы приведем в этой главе лишь несколько самых простых упражнений, помогающих сохранить красоту и молодость лица.

     

    Упражнение 1. Горячий шарик

     

    Наберите в рот некоторое количество воздуха, так чтобы образовался воздушный шарик. Плавно передвигайте его во рту: под правую щеку, под нижнюю губу, под левую щеку, под верхнюю губу.

    Сделайте небольшой перерыв. После чего повторите эти движения еще несколько раз, пока не ощутите сильное тепло в области губ и щек.

    Упражнение предупреждает и уменьшает отвисание щек, разглаживает морщинки носогубного треугольника, исправляет линию подбородка.

    Упражнение 2. Рыба, вытащенная из воды

    На вдохе, медленно и широко откройте рот. На некоторое время задержите дыхание в этом положении. После чего, на выдохе, сомкните губы.

    Повторите упражнение 5-6 раз.

    Упражнение укрепляет и подтягивает мышцы нижней части лица и шеи.

    Упражнение 3. Обезьяна

    Подбородок, насколько сможете, выдвиньте вперед и пробудьте несколько секунд в этом положении. Затем втяните подбородок и опять замрите. Затем сдвиньте подбородок вправо, снова замрите на несколько секунд. Далее - движение влево, опять остановка. Быстро подвигайте челюстью вправо-влево.

    Повторите упражнение 3-4 раза.

    Упражнение улучшает овал лица, убирает двойной подбородок, укрепляет мышцы шеи и щек.

    Упражнение 4. Лев


    Широко откройте рот и как можно дальше высуньте язык и закатите глаза. Пробудьте в этом положении около минуты.

    Упражнение укрепляет мышцы шеи, убирает двойной подбородок.

    Упражнение 5. Улыбка

    Улыбнитесь и положите указательные пальцы на кожу у внешних уголков глаз. Пальцами отодвигайте в стороны кожу под глазами и одновременно пытайтесь зажмуриться.

    Поочередно напрягайте (когда жмуритесь) и расслабляйте (когда открываете) глазные мышцы 20 раз.

    Это упражнение способствует разглаживанию морщинок в уголках глаз и помогает избежать отвисания век.

    Упражнение 6. Воздушный поцелуй

    Откиньте голову назад и сложите губы трубочкой. Потянитесь губами вверх и замрите на 15-20 секунд в этом положении, после чего вернитесь в начальную позицию.

    Повторите упражнение 4 раза.

    Упражнение укрепляет мышцы щек и шеи и делает губы объемными. Убирает двойной подбородок, улучшается цвет лица.

    Упражнение 7. Закатывание губ

    Плотно сожмите губы так, чтобы они оказались во рту. Пробудьте в этом положении несколько секунд, после чего расслабьте губы.

    Повторяйте упражнение, пока не ощутите приятную теплоту в губах и щеках.

    Упражнение 8. Гладкий лоб

    Не закрывая глаза, полностью расслабьте лобовые мышцы. Пробудьте в таком положении несколько секунд, после чего расслабьте мышцы.

    Повторите упражнение несколько раз.

    Упражнение предупреждает появление поперечных морщин на лбу и переносице, предотвращает опускание бровей.

    Упражнение 9. Самая красивая

    Йоги считают, что мысль материальна, поэтому наша внешность во многом зависит от того, какими мы себя сами представляем. А поможет нам в этом убедиться простое и эффективное упражнение.

    Выберите фото, на котором Вы себе очень нравитесь, и запомните, как на нем выглядите. Несколько раз в день, закрыв глаза и расслабившись, представляйте себя в том состоянии, в котором вы находились на фотографии.

    Это упражнение, как правило, предупреждает появление морщин над верхней губой и опускание уголков губ, а также восстанавливает яркий цвет губ.

     

    Инф.hnb.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ArmEmbassy.com.ua активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Армянские новости в Украине ArmEmbassy.com.ua" обязательна.

    Армянские новости в Украине
    Электронная почта проекта: info@armembassy.com.ua

    Официальный сайт Посольства Армении в Украине находится по другому адресу
    bigmir)net TOP 100

    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © Армянские новости в Украине. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на ArmEmbassy.com.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.