Для полноценного ночного сна важную значимость имеет ночное бельё.

 
В течение дня организм выделяет через кожные поры углекислоту, сало, пот. Эти выделения впитывает днём нательное бельё. Поэтому надо его сменить на ночное, пишет ladyhealth.com.ua

 
Наиболее гигиенично для нормального сна бельё из хлопка – обеспечивает достаточный доступ воздуха к коже, не препятствует испарениям пота, хорошо впитывает влагу. Рубашки и пижамы должны быть просторными, без тугих воротничков и резинок, чтобы не затруднять движения и не стеснять дыхание.

Можно пользоваться лёгким и тонким ночным бельём, если в комнате температура нормальная (18-20 градусов). Разумеется, при низкой температуре желательно более тёплое бельё. Рекомендуется менять ночные рубашки не реже 2-х раз в неделю.

E-NEWS.COM.UA