• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Политическая жизнь Армении
  • Украинско-армянские отношения
  • Культура и искусство Армении
  • RSS feed
  • Ешьте чтобы похудеть и оставаться в форме
    Опубликовано: 2013-03-31 12:50:00

    Как известно, популярный принцип «Хочешь похудеть – не ешь!» работает не всегда, и огромное число женщин заставляют себя ничего не кушать целыми неделями, а в результате получают только язву желудка и другие, не менее опасные проблемы. Что же делать? Когда мы слышим «Ешьте, чтобы похудеть!», мы поначалу не верим, что такое возможно. Однако, следуя специальной диете и рекомендациям знаменитого французского диетолога Мишеля Монтиньяка, вполне возможно похудеть и снова выглядеть молодо, при этом не издеваясь над своим организмом и не мучая его продолжительным голодом.

     

    Методика Мишеля Монтиньяка основана на употреблении продуктов с низким гликемическим индексом. Эта диета известна своей эффективностью, а также отсутствием очень строгих правил касательно рациона. Монтиньяк работал над созданием своего плана питания долгие годы, а подробно описал и стал популяризировать его в одном из своих трудов. Это — книга о здоровом питании, которая называется «Ешьте, чтобы похудеть!» и которая продается по всему миру. Именно благодаря этой книге диету Монтиньяка попробовали уже сотни тысяч человек, подавляющее большинство которых достигло поставленной цели избавиться от лишнего веса и стать стройнее, пишет ja-zdorov.ru

     

    Диета Монтиньяка для похудения включает 2 фазы. Во время первой происходит, непосредственно, сброс лишних килограммов и приведение фигуры в порядок, а на втором этапе происходит закрепление достигнутых результатов. Основной идеей питания по Монтиньяку является несовмещение продуктов, содержащих углеводы и жиры в рамках одного приема пищи. Причем, Монтиньяк запрещает прием так называемых «опасных» углеводов: сладкое, сахар, выпечка, мука, кукуруза, картофель, рис и так далее, а вот продукты содержащие «полезные» углеводы (бобовые, выпечка грубого помола и так далее) вполне возможно включать в рацион питания.

     

    Лозунг «Ешьте, чтобы похудеть!» оправдывает себя при диете Монтиньяка еще и тем, что ограничения на размер и количество употребляемых порций практически отсутствуют. Утренний прием пищи должен обязательно включать свежие овощи и фрукты, днем можно съедать кисломолочные продукты, рыбу или нежирное вареное мясо, а также овощные блюда, приготовленные в духовке. Вечерний прием пищи должен быть не позднее 18:00 и он также должен быть легким. Очень важно во время этой диеты обеспечивать свой организм достаточным количеством жидкости: пить минеральную воду, травяные чаи, свежевыжатые соки и так далее.

     

    В принципе, диета Монтиньяка считается умеренно строгой, и главным недостатком ее является некоторая несбалансированность. Именно поэтому принцип «Ешьте, чтобы похудеть!», пропагандируемый Монтиньяком, лучше не использовать в долгосрочном периоде. Однако, многим, кто прошел через 4 недели такой диеты, удалось сбросить около 15-20 килограммов. При этом, после прохождения второй закрепляющей 4-хнедельной фазы этой диеты, полученные результаты характеризовались стабильностью. Узнайте больше об этой замечательной диете, и худейте без стрессов и голодания!

     

     

    E-NEWS.COM.UA

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ArmEmbassy.com.ua активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Армянские новости в Украине ArmEmbassy.com.ua" обязательна.

    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    22 июл, 23:27

    30 окт, 22:04

    25 сен, 21:14

    04 сен, 18:29

    01 сен, 18:33

    24 авг, 10:35

    Армянские новости в Украине
    Электронная почта проекта: info@armembassy.com.ua

    Официальный сайт Посольства Армении в Украине находится по другому адресу
    bigmir)net TOP 100

    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © Армянские новости в Украине. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на ArmEmbassy.com.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.