Желаешь все время быть на высоте? В данном случае, тебе обязательно стоит знать о наиболее распространенных фитнесс-заблуждениях! Вот тройка наиболее популярных из них!

«Всегда лучше тренироваться в одинаковом темпе».
 А вот эксперты фитнесса думают абсолютно по-другому и рекомендуют различные упражнения выполнять различной степени сложности с определенными перерывами. Касается это разнообразных видов физической нагрузки, будь то велоспорт, плаванье либо же бег.
«Упражнения не ускоряют метаболизм», пишет infowoman.com.ua

В реальности все наоборот, набор мышечной массы лишь усовершенствует обменные процессы организма, необходимо только лишь в свое фитнесс-расписание включить силовые упражнения с нетяжелыми гантелями. Помимо всего прочего, ускорению обмена веществ сопутствуют интенсивные упражнения аэробики, например, бег, занятия на велотренажерах либо же прыжки со скакалкой.
«Ты больше склонна к разнообразным травмам, занимаясь фитнесом».

 Чем продолжительнее ты ведешь образ жизни малоподвижный, тем, и возможность приобретения всевозможных травм у тебя увеличивается. Мышцы необходимо держать в тонусе, как минимум, выполняя, постоянную зарядку по утрам.
 

E-NEWS.COM.UA