К сожалению не всегда дамы следуют правилам безопасного избавления от лишних килограммов. Зачастую в ход идут двух-трехдневные голодовки или абсолютный отказ от какой-либо из групп активных источников энергии, например, от углеводов или жиров.

Такое одностороннее скудное питание ведет к многочисленным проблемам организмом – с кожей, волосами, зубами, а также является причиной различных психологических расстройств.

 

Чтобы этого не произошло – следует худеть правильно, то есть разумно питаться и быть физически активными.

Одна из интереснейших методик, позволяющая женщинам эффективно и довольно быстро постройнеть и привести себя в форму, является бодифлекс.

 

Бодифлекс – это комплекс упражнений, дающих возможность вернуть себе былую стройность и стать на порядок энергичнее.

При этом женщине совершенно не обязательно тратить свое драгоценное время на длительные тренировки – для того, чтоб достичь неплохого результата, достаточно всего пятнадцать минут занятий в день.

 



 

Механизм действия бодифлекса заключается в аэробном дыхании, сочетающимся с изометрическими и изотоническими позами, которые необходимо принимать во время упражнений.

 

Специальное дыхание обогащает весь организм кислородом, а позы позволяют нагрузить те или иные мышцы, вследствие чего они растягиваются и напрягаются. Большое количество кислорода при каждом новом вдохе доставляет до мышц кислород, который способствует эффективному расщеплению жиров, а так же помогает вывести шлаки и тонизировать мышечную ткань.

 

Грир Чайлдерс, основательница системы бодифдекс, говорит о своей методике: «Уже за первую неделю регулярных занятий можно уменьшить объем своей талии на 10-30 сантиметров, я сама за три месяца активных тренировок сменила весь гардероб одежды. Теперь я ношу 42 размер, вместо моего 50.»

 

Что особенно удобно и приятно – бодифлексом можно заниматься в любом месте и в любое время суток. Главное условие – это занятия за 2 часа до или после приема пищи (желудок должен быть практически пустым).

Инф.kirisha.ru