• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Политическая жизнь Армении
  • Украинско-армянские отношения
  • Культура и искусство Армении
  • RSS feed
  • Обезжиренные продукты: средство похудеть или самообман
    Опубликовано: 2013-06-08 20:44:27

    Те, кто  следит за своей фигурой или сидит на диете, чтобы снизить вес, отдают предпочтение обезжиренным продуктам. Принято считать, что они помогают похудеть. Так ли это? Попробуем разобраться.

     

    Когда мы придирчиво изучаем информацию о  продукте, указанную производителем на упаковке, то прежде всего обращаем внимание на процент жирности. Но мало кто замечает, что с понижением количества жиров в продукте его калорийность и количество углеводов возрастает.

     

    Вот пример: в йогурте с жирностью 3,5% содержание углеводов – 6,3 единиц. А с жирностью 2,8% – 13,7 единиц.  В 100 г более жирного йогурта содержится 75 килокалорий, а в том же количестве обезжиренного йогурта – 104 килокалорий.

    Производители  увеличивают количество углеводов в обезжиренных продуктах, чтобы улучшить их вкус.  Правда, баланс  белков, жиров и углеводов в продукте при этом нарушается. Но соблюдение баланса (1:1:4) – это требование, которое предъявляется к диетическим продуктам. Те же продукты, которые мы покупаем в обычных магазинов,  рассчитаны на практически здоровых людей.

    Но вернемся к снижению веса. Принято считать, что лишний вес появляются от излишка жиров. Однако существует и другая теория, по которой  причиной лишнего веса становятся избыточные углеводы,  которые легко превращаются в жиры. Вот и получается, что если в продукте мало жиров, но много углеводов – никакого эффекта для коррекции веса не будет. Кроме того, находясь в полной уверенности, что обезжиренные продукты безопасны для фигуры, люди едят их намного больше, в результате получают избыток калорий, которые могут привести к избыточному весу.

    Поэтому диетологи советуют: если уж употреблять маложирные продукты, то только с небольшим содержанием углеводов.   В противном случае их лучше заменять  фруктами и овощами.

     

    Инф.rusnel.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ArmEmbassy.com.ua активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Армянские новости в Украине ArmEmbassy.com.ua" обязательна.

    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    30 окт, 22:04

    25 сен, 21:14

    04 сен, 18:29

    01 сен, 18:33

    24 авг, 10:35

    22 авг, 18:33

    Армянские новости в Украине
    Электронная почта проекта: info@armembassy.com.ua

    Официальный сайт Посольства Армении в Украине находится по другому адресу
    bigmir)net TOP 100

    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © Армянские новости в Украине. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на ArmEmbassy.com.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.