• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Политическая жизнь Армении
  • Украинско-армянские отношения
  • Культура и искусство Армении
  • RSS feed
  • Как убрать бока у мужчин
    Опубликовано: 2013-06-18 06:34:08

    Как убрать бока у мужчин с помощью физической нагрузки спрашивают многие. Женский организм более уязвим и подвержен излишним жировым отложениям, нежели мужской. В этом отношении мужчинам повезло больше, но уж если их бока становятся проблемными зонами, убрать их бывает довольно сложно. Убрать бока у мужчин помогут специальные упражнения. Тщательное и регулярное их выполнение поможет в коррекции фигуры.

     

    1. Полезны физические нагрузки, направленные на активное сжигание жира. Бег и прыжки через скакалку – самые простые, но достаточно эффективные виды кардионагрузок, сжигающие лишние калории. Причем эффект от прыжков через скакалку больший, чем от бега для того чтобы убрать бока у мужчин.

     

    2. Быстро избавиться от накопленного в боках жира поможет ходьба в гору. Если вы ежедневно, не менее двадцати минут в день, будете энергично взбираться на возвышенность под наклоном 10-15 градусов, то уже через пару недель заметите положительную динамику в таком вопросе как убрать бока у мужчин.

    3. С помощью тренировки непосредственно проблемных мест можно быстрее добиться желаемого результата. Рекомендуемое упражнение из йоги очень простое, но выполняя его, процесс сжигания жира значительно активизируется. В положении сидя необходимо максимально втянуть живот и подержать мышцы живота в состоянии напряжения в течение 20-30 минут. Делать упражнение нужно не менее пяти минут в день.

    4. Очень полезны чтобы убрать бока у мужчин индуистские приседания. Выполнять приседания можно и в домашних условиях, ежедневно уделяя им по три минуты. Перед началом приседания нужно стать прямо, руки опустить вдоль туловища. Приседайте не спеша до тех пор, пока кончики пальцев рук не соприкоснутся с полом. Энергично вернитесь в исходное положение.

     

    Инф.okbody.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ArmEmbassy.com.ua активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Армянские новости в Украине ArmEmbassy.com.ua" обязательна.

    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    30 окт, 22:04

    25 сен, 21:14

    04 сен, 18:29

    01 сен, 18:33

    24 авг, 10:35

    22 авг, 18:33

    Армянские новости в Украине
    Электронная почта проекта: info@armembassy.com.ua

    Официальный сайт Посольства Армении в Украине находится по другому адресу
    bigmir)net TOP 100

    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © Армянские новости в Украине. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на ArmEmbassy.com.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.