• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Политическая жизнь Армении
  • Украинско-армянские отношения
  • Культура и искусство Армении
  • RSS feed
  • Короткие и интенсивные тренировки полезны для здоровья
    Опубликовано: 2013-07-27 08:44:51

    Интенсивные упражнения препятствуют развитию метаболического синдрома и накоплению лишнего веса. Более интенсивные тренировки эффективнее для здоровья, чем длинные умеренно интенсивные упражнения, если вашей целью является сжигание калорий, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

     


    Исследователи обнаружили, что у людей, которые выполняют короткие, но изнурительные упражнения, риск развития метаболического синдрома уменьшился на две трети по сравнению с умеренными физическими нагрузками, даже если общее количество сожженных калорий, в конечном счете, то же самое.

     

    Метаболический синдром представляет собой сочетание ожирения с другими медицинскими проблемами жиров, сахаров и белков в организме, которые повышают риск развития сердечнососудистых заболеваний и диабета.
    Интенсивные упражнения обычно включают в себя бег и прыжки через скакалку, в то время как умеренные упражнения – это ходьба и езда на велосипеде.

    Люди с метаболическим синдромом накапливают лишние килограммы на талии, имеют трудности с контролем уровня сахара в крови, высокое кровяное давление и низкий уровень ЛПВП «хорошего» холестерина. Это состояние повышает риск развития болезней сердца, инсульта и диабета.

    Хотя результаты исследования не являются окончательными, ученые полагают, что они должны быть приняты во внимание. Интенсивные тренировки должны быть предпочтительнее для людей, когда речь идет о профилактике метаболического синдрома – все более распространенного состояния, лежащего в основе эпидемии ожирения и избыточного веса.

    Эти рекомендации включают в себя 150 минут умеренных физических упражнений или 75 минут интенсивных физических упражнений в неделю, при условии, что вторые сжигают в два раза больше калорий. Конечно, подобные заявления предполагают, что более интенсивные упражнения имеют не очень большое преимущество над умеренными упражнениями, но зато, при этом, они короче.

    В ходе этого исследования было обнаружено, что большая часть людей избегают интенсивных физических упражнений, чего делать как раз не нужно.

     

    Инф.rusnel.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ArmEmbassy.com.ua активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Армянские новости в Украине ArmEmbassy.com.ua" обязательна.

    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    30 окт, 22:04

    25 сен, 21:14

    04 сен, 18:29

    01 сен, 18:33

    24 авг, 10:35

    22 авг, 18:33

    Армянские новости в Украине
    Электронная почта проекта: info@armembassy.com.ua

    Официальный сайт Посольства Армении в Украине находится по другому адресу
    bigmir)net TOP 100

    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © Армянские новости в Украине. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на ArmEmbassy.com.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.