Чтобы начать пусть медленно, но зато уверенно избавляться от лишнего веса, необходимо поменять пищевые привычки.

Прежде всего, кушать надо не спеша, тщательно разжевывая пищу. Кстати, для пищеварительной системы это очень полезно.

Но учиться кушать медленно лучше в одиночку, потому что еда в компании нагоняет аппетит и стимулирует работать ложкой-вилкой куда активнее, чем это происходит при поглощении пищи наедине с собой.

Если аппетит слишком неуемный, за 30-40 минут до еды полезно выпить полстакана негазированной водички.

И если есть возможность и желание - можно принимать перед завтраком, обедом и ужином по 200 грамм капустного сока, это одно из проверенных народных средств, помогающих решить проблему с лишним весом.

Инф.qwoman.ru