Человек, хорошо высыпающийся за ночь, обязательно скинет лишний вес, утверждают канадские исследователи. Для этого нужно спать минимум по семь часов, правда, все равно придется придерживаться здорового питания, отмечает The Telegraph.

Дело в том, что нехватка сна усиливает сигналы, говорящие о голоде, и повышает уровень гормонов, влияющих на аппетит. В итоге при недосыпе человек ест больше. Поэтому ученые из Исследовательского института Восточного Онтарио и Университета Лаваль рекомендуют врачам прописывать пациентам с ожирением не только диеты и физическую активность, но и здоровый сон, пишет meddaily.ru

Как показал эксперимент, если человек начинал спать по 7-8 часов, то он набирал за шесть лет на 2,4 килограмма меньше. А обследование 123 человек с проблемами с весом доказало: люди, спавшие дольше и крепче, имели больше шансов похудеть, сидя на диете.

Притом, когда человек сидит на низкокалорийной диете, но мало спит, у него начинают сгорать мышцы, а жир все равно накапливается вследствие стресса (за две недели можно сжечь на 60% больше мышечной массы и на 55% меньше жира).

E-NEWS.COM.UA