Если случается, что и из носа идет кровь, значит в организме не хватает витамина К. Нужно есть больше свежих овощей, крапиву, щавель, которые богаты на этот витамин, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Слабость, быстрая утомляемость свидетельствуют о недостатке витамина С. Следует употреблять отвар шиповника, черную смородину, сладкий перец, лимоны, петрушку.

Раздражительность, снижение внимания, бессонница, боли в ногах - надо пополнить резервы организма витамином В. Его много в хлебе, кашах, горохе, мясе, яйцах, пиве.

При врожденной сухости кожи рекомендуется втирать в кожу рук, ног, туловища подсолнечное масло. Если вас беспокоит ломкость и расслоение ногтей, полезно делать регулярно (ежедневно или через день) ванночки из подогретого нерафинированного подсолнечного масла. Кончики пальцев погружают в жидкость и массажными движениями от кончиков до запястья втирают масло.

Инф.qwoman.ru