• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Политическая жизнь Армении
  • Украинско-армянские отношения
  • Культура и искусство Армении
  • RSS feed
  • Зарядка на борту самолета во время перелета
    Опубликовано: 2013-08-11 17:44:16

    Многие медики сообщают, что длительные перелеты в самолете увеличивают риск возникновения болезни, известной как "Тромбоз глубоких вен".

     

    Эти упражнения для мышц помогут снизить рис заболевания этой болезнью во время перелета, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

     

    Упражнение для перелета в самолете 1.
    Поставив стопы ног прямо, положите кисти рук на колени и приподнимите сначала мыски обеих ног на несколько сантиметров, а затем пятки. Повторите десять раз.

     

    Упражнение для перелета в самолете 2.
    Поднимите одну ногу на несколько сантиметров и вращайте стопой по часовой стрелке — и так по десять движений каждой ногой.

    Упражнение для перелета в самолете 3.
    Подтяните к груди сначала одну ногу, а затем другую десять раз.

    Упражнение для перелета в самолете 4.
    Прижав локти к туловищу, приподнимите руки и коснитесь плеч кистями рук. Повторите десять раз.

    Упражнение для перелета в самолете 5.
    Сядьте прямо и выпрямите спину. Сделайте круговое движение плечами, стараясь не двигать шеей и руками. Повторите десять раз.

    Упражнение для перелета в самолете 6.
    Если позволяет ситуация во время полета, встаньте в проходе и, медленно отрывая от пола пятки, перенесите тяжесть тела на мыски. Повторите десять раз.

    Упражнение для перелета в самолете 7.
    Насколько возможно во время полета, встаньте и обопритесь о спинку кресла левой рукой. Затем правой рукой возьмитесь за лодыжку согнутой в колене правой ноги и постарайтесь поднять ее как можно выше. Поменяйте положение и сделайте то же самое левой ногой. Повторите каждое движение три раза.

     

    Инф.charovanie.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ArmEmbassy.com.ua активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Армянские новости в Украине ArmEmbassy.com.ua" обязательна.

    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    22 июл, 23:27

    30 окт, 22:04

    25 сен, 21:14

    04 сен, 18:29

    01 сен, 18:33

    24 авг, 10:35

    Армянские новости в Украине
    Электронная почта проекта: info@armembassy.com.ua

    Официальный сайт Посольства Армении в Украине находится по другому адресу
    bigmir)net TOP 100

    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © Армянские новости в Украине. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на ArmEmbassy.com.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.