Выбор процедур зависит от личных предпочтений и проблем, которые необходимо устранить с помощью SPA. Изучив список услуг, хорошо бы посоветоваться с врачом или массажистом: пусть помогут сориентироваться!

 

 

 

А главное – соблюдайте правила SPA-терапии. Хотя во время процедур вы отдыхаете и расслабляетесь, но организм-то активно работает: вытапливает жир, подтягивает кожу, очищает внутреннюю среду от шлаков… Так что не испытывайте его на прочность!

 

 

 

 

Не терпится перепробовать все, что предлагает SPA-центр – понежиться в ванне с травами, сделать экзотический массаж и шоколадное обертывание, принять душ Виши, убедиться в эффективности маски для лица? Перспектива похудеть, похорошеть и поздороветь за 2–3 часа, как после месячного отпуска, выглядит очень соблазнительной. Не торопитесь! Придерживайтесь правила: не больше 2–3 процедур за один визит.

 

На более активную программу неподготовленный организм может отреагировать декомпенсацией состояния – обострением скрыто протекающих патологических процессов и хронических заболеваний.

 

Не ждите моментального эффекта (похудеть на 3 кг за одно посещение SPA нереально, но за месяц регулярных процедур можно сбросить и больше, если не объедаться сладким) и не расстраивайтесь, если что-то пойдет не совсем так, как вам мечталось. Знаменитый тайский массаж поначалу покажется не столь приятным, как классический русский, к которому вы привыкли. Воздействие большими пальцами, а особенно локтями и коленями наверняка будет весьма чувствительным, как и немалой силы растяжки в конце процедуры – уж потерпите! Да и шиацу не обходится без дискомфорта в местах проекции нездоровых органов и зажатых мышц. Зато потом ощущение такое, будто заново родились.

 

 

В SPA-салон нельзя приходить на полный желудок, но и терпеть муки голода тоже нежелательно – когда в крови снижается уровень глюкозы, нарушаются приспособительные реакции, на которых основан восстановительный эффект SPA. Поешьте за 1,5–2 часа до процедур, а во время них пейте побольше – воду из кулера, зеленый чай, сок: все это обычно предлагают клиентам. Не отказывайтесь! Тело активно избавляется от шлаков: чтобы вымыть их из закоулков организма, нужно много жидкости.

 

Приняли ванну с морской солью? Не растирайтесь досуха, а лишь слегка промокните тело полотенцем. Под душ не становитесь 2–3 часа, чтобы не смыть с кожи осевшие на ней солевые кристаллики – соляной плащ, продолжающий оздоравливать организм даже после окончания процедуры.

 

Имейте в виду: горячие ванны и обертывания обладают настолько мощным воздействием, что иногда вызывают ухудшение самочувствия – бальнеологическую реакцию: усталость, слабость, обострение болевого синдрома. Не торопитесь домой после процедуры: завернитесь в махровый халат и посидите в кресле в комнате отдыха 30–40 минут, потягивая зеленый чай. Для вас SPA – отдых и расслабление, а для организма – серьезная оздоровительная работа, ведь в это время он активно восстанавливает нарушенные функции. Не испытывайте его на прочность!

 

 

Заранее поинтересуйтесь, что нужно взять с собой в салон. В набор обязательных предметов входят купальник, резиновые шлепанцы и крем для ухода за лицом и телом – после SPA-процедур он идеально впитывается, обеспечивая максимальный косметический эффект. Все остальное обычно выдают на месте – банные полотенца, махровый халат, тапочки, экипировку для массажа (для тайского, например, необходимы длинная широкая хлопчатобумажная футболка и штаны с поясом, а в других случаях достаточно одноразовых трусиков и шапочки, чтобы масло не испачкало волосы).

 

 

Ради каких процедур звезды наведываются в SPA-салоны? Джанет Джексон и Рики Матин без ума от шиацу, Ричард Гир, Леонардо ди Каприо и Клаудиа Шифер помешаны на тайском массаже, а Синди Кроуфорд и Уитни Хьюстон не мыслят себя без Аюрведы. Кейт Мосс и Гвинет Пелтроу оздоравливаются по той же древнеиндийской системе: обе актрисы регулярно наведываются в полюбившийся им SPA-отель на Ямайке ради восстановительной программы под названием "Гималаи на службе у звезд".

 

А самым модным методом оздоровления в Голливуде на сегодняшний день признана техника джин син джитсу, которую в японцы используют для борьбы со стрессом.

 

Последовательно воздействуя на 26 парных точек на теле, специалист усиливает циркуляцию энергии ци в проблемных зонах организма. Похоже на акупунктуру? Не совсем! Для проведения сеанса джин син джитсу не нужно раздеваться. Быстро, комфортно и эффективно – как раз то, что нужно сверхзанятым знаменитостям!

 

Инф.ladies.academ.org