Один из самых болезненных дефектов ступни — так называемая «косточка», то есть костно-хрящевое разрастание сустава большого пальца ноги.

Скажем сразу: от возникновения такого дефекта не застрахован никто. Конечно, развитию заболевания способствует постоянное ношение неудобной узкой и жесткой обуви, но в большинстве случаев оно передается «по наследству», причем по женской линии.

У мужчин таких проблем, как правило, нет. Не улучшают состояние этого самого сустава большого пальца работа, связанная с долговременным стоянием, стрессы и ослабленный иммунитет.

Какие же выводы можно сделать их всего вышесказанного?

Во-первых, предугадать и предупредить появление «косточки» невозможно.

Во-вторых, коль скоро мы не можем бороться с природой, мы должны надеяться на собственные силы — укреплять мышцы стоп с помощью лечебной гимнастики.

А если вы будете сочетать упражнения со специальными ванночками и массажем, то результаты будут еще лучше — рост «косточки» может замедлить и даже остановить совсем.

В-третьих, не носите узкие туфли с жесткими стельками и «дубовыми» подметками, а также анатомически неправильно смоделированную обувь.

Тяжесть тела не должна приходиться только на пальцы — нагрузка на ступни должна быть равномерной!

Ванночки и компрессы для ног с «косточкой»

Ванночка 1.•

10 граммов семян укропа и 30 граммов цветков белой сирени заварить в 1,5 литрах кипящей воды, дать настояться, процедить, добавить чайную ложку растительного масла и размешать. Теплую смесь вылить в тазик и погрузить туда ноги на 20 минут.

Ванночка 2
Столовую ложку гранатовых корок заварить 1 стаканом кипятка и настаивать в течение часа. В это время в полулитре воды кипятить 20 граммов розовых лепестков в течение 15-20 минут под закрытой крышкой. Остудить, смешать с настоем гранатовых корок, вылить в тазик и держать в нем ноги 20 минут.

Если сустав бывает сильно воспален и косточка очень болезненна, попробуйте применить компрессы.

Компресс 1
Смочите марлю, сложенную вдвое, в горячей воде, отожмите и положите на нее ровным слоем мелко нарезанную зелень петрушки. Осторожно приложите к косточке и держите до высыхания марли.

Компресс 2
Можно также попробовать компресс из уксусной эссенции, но только если на данный момент нет покраснения и боли.

Полчайной ложки эссенции смешайте с полстаканом стаканом прохладной кипяченой воды, намочите в жидкости кусочек марли и приложите к косточке, сверху положите целлофан, на него — что-нибудь теплое и держите компресс 40 минут.

Снимите и смажьте кожу питательнымкремом.

И общие рекомендации:
Ежедневное смазывание кожи вокруг косточки йодной настойкой может задержать развитие косточки.

Неплохо помогает и массаж косточки. Возьмитесь пальцами рук за конец большого пальца и делайте пальцем круговые движения.

Инф.lovebody.ru