Специалисты из Университета Северной Калифорнии выяснили, что бессонница возникает не из-за стресса и переутомления, а вследствие недостатка витаминов.

В частности, нарушения сна могут быть вызваны нехваткой витамина D, передает портал Myjane.

Для проверки своей гипотезы ученые исследовали образ жизни 1500 человек, которые страдали бессонницей. В качестве лекарства от неполноценного сна им предложили повысить содержание витамина D3 в рационе. Эксперимент показал, что эта мера помогла нормализовать сон у большинства участников исследования.

Другoе исследование показало, что здоровый сон зависит не только от уровня витамина D, но также от содержания кальция в организме. Именно поэтому кружка молока перед сном считается лучшим ритуалом для крепкого сна.

Инф.rosbalt.ru