Если Вы хотите, наконец, то заняться своей фигурой и сделать ее красивой и чувственной, а бедра стройными и упругими, но никак не можете выбрать для этого времени, и некогда ходить по тренажерным салонам и просто не хочется бегать часами по утрам, то вам достаточно вспомнить свое детство и достать из чулана давно и несправедливо забытый старый обруч для похудения.

Причем он не только поможет справиться с располневшей фигурой, закормленной пирожными и фаст фудом, но и сбросить лишний вес.

Начните с десяти - пятнадцати минут в день, и ежедневно увеличиваейте время занятий на пять - семь минут. Давайте посмотрим, чем сможет помочь вам простое кручение обруча на талии. Укрепляются мышцы живота, бедер и пресса, сжигаются лишние калории, на глазах истребляется начинающийся целлюлит. И вот уже по прошествии двух – трех месяцев фигура приобретает стройность и соблазнительность. Поверьте, что мужчинам вовсе не нравится смотреть, особенно летом, на выпирающий из под топика, или из под шорт, шмат сала с целлюлитными прожилками. Ну а если уж жирок все таки начинает проявляться, смело беритесь за обруч и крутите его до тех пор, пока не вернете себе былую стройность.

Теперь к обручам. Обычно обручи для похудения изготавливают из пластмассы, или легкого металла. И если обруч для похудения кажется вам слишком легким, но можно просто утяжелить его, засыпав в него обычный песок, тем самым, увеличив нагрузку на все мышцы и позвоночник, что позволит быстрее избавится от лишнего жира.

Сейчас промышленность выпускает также и массажный обруч, который шире обычного, и на внутренней стороне которого вставлены массажные шарики или же просто выступы-полусферы, в один или несколько рядов. Также продаются и сегментные обручи, которые собираются из трех - пяти сегментов, и очень удобны в перевозке, если хотите взять его с собою на дачу или в поход на природу.

Мягкий обруч – обычно это утяжеленный обруч из мягкого и гибкого материала, который можно сжимать и скручивать, делая упражнения для ног и пресса.

Необходимо также помнить, что в случае, если вы занимаетесь с обручем, у которого внутри есть вставки, обязательно наденьте плотную одежду, так, как он может оставить на вашей нежной коже значительные синяки.

Теперь к противопоказаниям. Не стоит заниматься такими занятиями как беременным женщинам, так и тем, кто совсем недавно стал мамой. Также нежелательно заниматься с обручем для похудения. Если чувствуете неясную боль в области живота или низа живота. В таком случае прекратите занятия и обратитесь к врачу, ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Особенно не стоит крутить обруч женщинам во время критических дней., и пожилым женщинам.

Не забывайте, что заметный эффект занятий с обручем достигается быстрее, если его совмещать с диетой и другими физическими упражнениями.

Инф.okbody.ru