Чтобы пробуждение приносило радость, а день начинался с хорошего настроения, к новому утру желательно готовиться с вечера.

Перед сном стоит не просто подводить итоги дня: необходимо определить особо приятные моменты или маленькие позитивные минуты, которые могли произойти даже если день прошел не совсем удачно. О досадных мелочах, обидах и огорчениях размышлять не стоит, гораздо правильнее придерживаться правила «подумаем об этом завтра». Вероятно, что на следующий день масштабы вчерашней неприятности будут переосмыслены и забыты без следа.

Даже при сильной усталости стоит приготовить с вечера все то, что может пригодиться утром. Это касается и ингредиентов, из которых будет приготовлен завтрак, и одежды с обувью, гладить и чистить которые также желательно с вечера. Эта простая привычка поможет утром сэкономить бесценные минуты.

Все приготовлено? Теперь настала пора понежиться в теплой ванне. В воду можно добавить отвар ромашки, тысячелистника, мяты или календулы. Неплохо воспользоваться аромомаслом — несколько капель лаванды помогут организму приготовиться ко сну. Успокоительным действием также обладают цветки боярышника, листья крапивы, трава валерианы, душицы и пустырника.

Соблюдения режима дня никто не отменял. Ложиться в постель и вставать желательно в одно и то же время. Ночные прогулки по просторам интернета и даже просмотр телевизора лучше исключить — это поможет полностью отдохнуть. После работы за компьютером не удастся полностью расслабиться, наоборот, сон будет тяжелым, не приносящим отдыха.

Инф.lady.siteua.org