А в этот период надо поберечься, поскольку уже солнце не то, фрукты, овощи имеют меньше полезных элементов, да и вообще болото, слякоть - источник различных микробов! А мы - жены, мамы или будущие мамы, нам нужно всегда быть в отличной форме. Что же нам поможет? Продукты, что повышают иммунитет, нашу устойчивость к различным негативным факторам. Но сначала давайте разберемся, почему снижается иммунитет!

Ослабленный иммунитет: причины
•резкое похолодание;
•недостаточное количество солнца;
•переохлаждение организма, из-за чего происходит нарушение нормального кровообращения, при этом болезнетворные микроорганизмы начинают размножаться на слизистой носоглотки;
•переохлаждение ног;
•стресс, негативные эмоции;
•применение антибиотиков;
•тяжелые травмы.
Некоторые врачи утверждают, что есть продукты для иммунитета, которые в осенний период богаты необходимыми микроэлементами для женского организма.

1.Чеснок. Чеснок давно известен своими бактерицидными свойствами, но он так же иммуностимулирующий, противовоспалительный, противоопухолевый, борется с стрессом, чистит печень.
2.Лимон. Благодаря высокой концентрации витамина С в лимонах, поддерживается иммунная защита. Съедайте по дольке лимона ежедневно.
3.Мед. Мед отличное средство от многих бед. Некоторые бабульки говорят, что он помогает от всего. Возможно они преувеличивают, но все же он обладает противовоспалительным, ранозаживляющим, антистрессовым эффектом. Для устойчивости против вирусов часто рекомендуют сделать такое средство: перепустить лимон через мясорубку, добавить 2-3 ложки меда, горсть орехов, изюма или кураги и принимать каждый день по столовой ложки.
4.Кефир. Говорят все болезни из-за нарушения пищеварительного процесса. Поэтому прием качественного кефира поможет поддерживать защиту кишечника от микробов.
5.Имбирь. Целебные свойства корня имбиря известны со времен древнего Китая. С его помощью лечили раны, восстанавливали силы. Он по своим качествам подобен чесноку, только у него приятнее запах. Добавляйте сок имбиря, Вы забудете о простуде.
6.Миндаль. Хорошо избавляет от стресса.
7.Грибы. Грибы благодаря минералу селен помогают бороться с вирусами.
Это не полный перечень тех продуктов, которые положительно влияют на женский организм осенью. Я Вам рекомендую обратить внимание еще на образ жизни, ведь он не мало важен для противостояния различным вирусам.

Будьте здоровы, милые дамы!

Инф.micetta.com