Только очень легкомысленные девушки могут проводить всю ночь напролет на дискотеке или в казино с бокалом мартини в одной руке и сигаретой — в другой, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Ночью нужно спать — таков непреложный закон красоты.

Ведь именно в это таинственное время суток в организме происходят сложные биохимические процессы, которые восполняют урон, нанесенный нашей красоте в течение дня.

Запомните несколько простых правил красоты, чтобы каждая ночь приравнивалась недельному отдыху на Сейшелах.  

Правило первое. Постарайтесь спланировать свое утро так, чтобы приготовление ужина вечером заняло минимум времени. Для этого можно заранее:

а) почистить картошку;

б) отварить рис;

в) купить про запас свежемороженые овощи и другие полуфабрикаты;

г) приобрести скороварку.

Правило второе. Обязательно требуется обезвредить привычку целый вечер сидеть перед телевизором, совместив любимый сериал с:

а) ванночкой для ног;

б) демакияжем;

в) легким массажем стоп и рук;

г) упражнениями для шеи и подбородка;

д) "ездой" на велотренажере, ну или на велосипеде.

Правило третье. Приучите своих домашних к мысли,

что каждый вечер вы будете посвящать пятнадцать минут только себе и никому другому. Эти ежедневные четверть часа вам нужны для полного расслабления, а сей процесс, как известно, требует горизонтального положения (ноги — на подушечке), тишины и уединения.

Правило четвертое. Начните ухаживать за кожей вокруг глаз в молодости

Тогда с возрастом у вас будет ровно на одну проблему меньше, чем у ваших сверстниц. Кстати, эксклюзивный совет по уходу за ресницами — смешайте по две-три капли касторового масла и рома и нанесите эту смесь на ресницы. Если питательно-тонизирующий эликсир попадет на веки — отлично!  

Правило пятое. Нанесите ночной крем — нежно и вдохновенно.

Эффект косметики от этого не повысится, а вот настроение — наверняка.

Правило шестое. Расчешите волосы в разных направлениях

Это не только очистит их от лака и пыли, но и восстановит кровообращение в коже головы. "Столько всего сделано, что даже аппетит проснулся!" — скажете вы. 

Отсюда правило седьмое: чем засыпать с плохим настроением (вызванным чувством голода), лучше вообще не ложиться спать.

На ночь не помешает выпить стаканчик кефира или даже съесть чего-нибудь посущественнее, но только не дневную порцию, а ночную - то есть в три-четыре раза меньше.

Кстати, если хотите, не голодая, похудеть, съедайте на ночь крошечный (около 30 г) кусочек мяса или рыбы, политый соком одного лимона. Это усиливает выработку гормона роста, отвечающего за ночную фазу похудения, и гормона пробуждения, который нейтрализует жир.

Правило восьмое. Не спите, уткнувшись лицом в подушку, иначе к утру рискуете проснуться с отеками и припухлостями.

Поза "спящей красавицы" должна быть удобной и правильной. Последнее изобретение американцев, помешанных на здоровом образе жизни, — кровать в виде полумесяца: оказывается, если спать, свернувшись калачиком на правом боку, можно отдохнуть лучше и быстрее.  

Правило девятое. Положите в изголовье "сонную" подушечку, набитую сухой смесью мяты и корня валерианы.

Есть еще один способ борьбы с бессонницей - настройте радиоприемник на частоту между станциями: этот мягкий шелестящий звук (так называемый "белый шум") способствует скорейшему засыпанию и спокойному сну.

8 часов спустя... Доброе утро! 

Вы проснулись с улыбкой на устах? Это первый признак того, что вы хорошо отдохнули и расслабились. Посмотрите в зеркало согласитесь, не часто вы выглядите так свежо и бодро. И это, заметьте, без грамма косметики.

Инф.life-lady.ru