• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Политическая жизнь Армении
  • Украинско-армянские отношения
  • Культура и искусство Армении
  • RSS feed
  • Бег: одно из наилучших упражнений
    Опубликовано: 2013-12-03 09:44:36

    Бег, как известно – одно из наилучших упражнений. Оно тренирует не только мышцы и выносливость, а так же силу воли и духа. Те, кто хоть раз бегал – понимают. Бег, в часто используют для похудения, так как это очень действенный способ, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

    Бегая, вы укрепляете сердечнососудистую систему.
    Не смотря на то какая у вас цель, бег практически не изменяется. Вы можете использовать приемы марафонцев или спринтеров. Большинство людей предпочитает  марафонский, медленный бег, и это то же самое что бег трусцой. Таким образом вы сможете больше пробежать и сжечь большее число калорий, а следовательно больше подкожного жира.

    Для того чтоб похудеть, нужно бегать на голодный желудок и выбегать желательно рано утром, пока машины еще не подняли пыль. Если вы живете в селе, то это однозначно большой плюс, так как вы будите избавлены от городской пыли, и сможете бегать в любой время, при этом не вредя своему здоровью.

    Для начала пробежите небольшую дистанцию, но не сильно жалейте себя. На следующий день у вас будут болеть ноги. Подождите, пока боль относительно утихнет, это несколько дней, и снова делайте забег. Со временем переходите на ежедневные тренировки.

    Сначала, бег кажется тяжелым упражнением, но со временем вы его полюбите, и даже не сомневайтесь в этом.

    Инф.krasotata.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ArmEmbassy.com.ua активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Армянские новости в Украине ArmEmbassy.com.ua" обязательна.

    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    30 окт, 22:04

    25 сен, 21:14

    04 сен, 18:29

    01 сен, 18:33

    24 авг, 10:35

    22 авг, 18:33

    Армянские новости в Украине
    Электронная почта проекта: info@armembassy.com.ua

    Официальный сайт Посольства Армении в Украине находится по другому адресу
    bigmir)net TOP 100

    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © Армянские новости в Украине. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на ArmEmbassy.com.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.