• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Политическая жизнь Армении
  • Украинско-армянские отношения
  • Культура и искусство Армении
  • RSS feed
  • Диета на воде без отказа от продуктов: советы диетологов
    Опубликовано: 2013-12-06 20:44:00

    При  помощи простой воды можно сбросить лишние килограммы, причем ничего сложного в такой диете нет. К тому же никаких дополнительных затрат вам не понадобится, а на покупке продуктов можно будет даже сэкономить, так как есть вы станете меньше. Лучше всего начинать такую диету летом. Правило простое: каждый день вы выпиваете не менее 2 литров чистой свежей воды (некипяченой). Если вы очень сильно привыкли к чаю, кофе, сокам, газировкам, то попробуйте с полутора литров воды, а от остальных напитков откажитесь (парочку чашек чая или кофе плюс немного сока в сутки можно оставить). Существует еще диета для ленивых на воде, предполагающая 1-2 стакана воды перед каждым приемом пищи. Вы сами почувствуете, как уменьшится ваш аппетит и вы будете насыщаться меньшими порциями.

    Водная диета также помогает очистить организм, нормализовать обмен веществ. Улучшится состояние волос, кожи, ногтей. Вы почувствуете прилив сил и энергии. Сон станет здоровее, а просыпаться будет легче.

    Есть некоторые ограничения у подобного рациона. Максимум воды за день — три литра. Максимум за один прием — 300 мл, но лучше 150-200 мл. Старайтесь не пить воду непосредственно во время еды. А после трапезы подождите 20-30 минут, прежде чем выпить чай или кофе. Соки лучше пить натощак. Некоторые из них (гранатовый, виноградный) хорошо бы разбавлять небольшим количеством воды (3 части сока на 1 часть воды). Не пейте воду большими глотками и поосторожней с ледяной водой. Всегда держите в холодильники лимон, чтобы подкислять воду. Так будет и вкусней, и полезней. Большая часть воды должна выпиваться равномерно до 7-8 часов вечера, а после этого ограничьте потребление, чтобы утром не было отеков.

    Инф.trioda.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ArmEmbassy.com.ua активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Армянские новости в Украине ArmEmbassy.com.ua" обязательна.

    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    22 июл, 23:27

    30 окт, 22:04

    25 сен, 21:14

    04 сен, 18:29

    01 сен, 18:33

    24 авг, 10:35

    Армянские новости в Украине
    Электронная почта проекта: info@armembassy.com.ua

    Официальный сайт Посольства Армении в Украине находится по другому адресу
    bigmir)net TOP 100

    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © Армянские новости в Украине. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на ArmEmbassy.com.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.