Синяки – неизменные спутники маленьких непосед, хулиганов. Гематомы у взрослых могут возникать из-за ушибов мягких тканей. Если же синяки появляются без объяснимых причин, обратите внимание на состояние здоровья. Кровоизлияния могут быть вызваны повышенной ломкостью сосудов, возникшей вследствие дефицита аскорбиновой кислоты, витамина P. Хрупкость стенок сосудов результат вирусных инфекций, приема лекарств, разжижающих кровь. Синячки на ногах нередко свидетельствуют о развитии варикоза, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Чтобы минимизировать последствия гематомы, полученной в результате удара, приложите к травмированному месту лед или холодный компресс. Благотворный эффект оказывают листья белокочанной капусты и примочки из глины. Также можно приложить к месту ушиба медную монету. Спиртовой компресс, грелку или мазь от синяков можно использовать только через сутки после ушиба.

Для укрепления сосудов придерживайтесь следующих правил:

Если на ногах появляются синячки, окруженные сосудистыми сеточками, это может быть сигналом варикоза. Чтобы иметь красивые ножки без варикоза, следует уменьшить нагрузку:

•включите в рацион продукты с достаточным содержанием витаминов P, C. Очень полезен шиповник, он богатый аскорбиновой кислотой. Витамином P насыщены зеленые орехи, апельсины, лимоны, красный перец, черноплодная рябина, черная смородина.
•Ешьте больше фруктов, овощей, орехов и молочных продуктов.
•Избегайте газированных напитков, кофе.
•Отличной профилактикой являются физические нагрузки. Поскольку на снижение тонуса стенок сосудов влияют частые простуды.
•Старайтесь укреплять иммунитет.
Гематомы, появляющиеся по всему телу без видимых причин, могут быть признаком заболеваний крови. Чтобы определить причину синяков, обратитесь к гематологу. А также:

1.Носите комфортную обувь на небольшом каблуке, не сдавливающую стопу.
2.Чаще ходите пешком, ездите на велосипеде, занимайтесь бегом и лыжным спортом.
3.Избегайте обтягивающей одежды, тесного белья.
4.Чтобы повысить тонус сосудов, делайте контрастные ванночки для ног.
5.Чтобы уменьшить нагрузку на вены, не носите тяжести.
6.Пересмотрите свой образ жизни, рацион, питьевой режим.
7.Пейте больше воды, употребляйте цельнозерновые продукты и клетчатку.
8.Старайтесь меньше загорать – солнечные ванны отрицательно сказываются на здоровье.
Любите себя, дорогие женщины! Успехов Вам.

Инф.micetta.com