Пилатес – это не новая форма физической активности, но завоевывает сердца людей все больше и больше. Фитнес-клубы заполнены до порога, и женщинам нравится такая форма физической активности. Люди не отказываются от тренажерного зала, но формируют свои мышцы по-другому, чем в прошлом.

Чтобы понять это явление, нужно знать немного истории. Такой комплекс упражнений разработал Джозеф Пилатес, который родился в 1880 году в Германии. Руководствуясь рядом заболеваний в детском возрасте, он начал вести здоровый образ жизни и укрепление организма через спорт.

Он занимался бодибилдингом и гимнастикой, лыжами и подводным плаванием. Начавшаяся Первая мировая война помешала ему участвовать в конкурсах и делать регулярные практики этого вида спорта. В это время он разработал упражнения, которые позволили ему укрепить тело.

Он также работал с ранеными солдатами и гражданскими лицами, и пациенты быстро реабилитировались и вставали с постели. Даже после войны, этот метод упражнений встречал большой интерес среди танцоров, особенно среди тех, кто боролся с травмами, которые они получили в связи со своей профессией. Постепенно пилатес приобрел большую популярность в США. А сейчас достиг пика интереса в нашей стране.

В эпоху интернета и новых технологий нет необходимости ходить на занятия в спортзал. Достаточно смотреть пилатес онлайн и повторять упражнения самостоятельно.

Каковы преимущества регулярной практики упражнений пилатес:

•улучшение гибкости тела;
•увеличение мышечной силы;
•улучшение контроля мышц спины и конечностей;
•стройная фигура;
•улучшение стабильности позвоночника;
•улучшение координации;
•уменьшение напряжения мышц на пояснице.
Правильные упражнения требуют от нас правильной осанки, в основном прямая спина, плотно втянут живот и ягодицы. После нескольких занятий пилатес мы можем видеть заметные результаты.

Инф.krasotata.ru