Жизнь современной женщины проходит в вечной битве за красоту и молодость. Чтобы сохранить привлекательность, мы переводим литры кремов и лосьонов, бальзамов и гелей, доводим себя до изнеможения в тренажерных залах и бассейнах. Благо, косметические компании регулярно балуют нас чудодейственными средствами, а фитнес-центры и СПА-салоны растут, как грибы после дождя…

Знаете, как повысить эффективность средств и способов выглядеть лучше? Следуйте биоритмам. Биоритмы – периодические смены различных процессов, которые происходят с определенной частотой в нашем организме. Ухаживать за собой нужно в соответствии с ними, иначе все ухищрения не только не принесут пользы, но даже могут причинить вред.

Биоритмы каждого из нас индивидуальны, как и мы сами. Однако можно проследить некоторые закономерности, которые характерны для большинства. Чтобы добиться максимального эффекта в борьбе за привлекательность, давайте посмотрим, что происходит с организмом в течение дня.

С 5 до 8 часов утра
Рано утром в организме происходит гормональная активизация. Сужаются сосуды, повышается давление, а кровоснабжение ухудшается. По этой причине проходят все покраснения, а кожа выглядит бледной. В это время активно идет превращение углеводов в энергию.

Самое время:

• Принять душ.

• Увлажнить тело.

• Протереть лицо кусочком льда, лучше из травяного отвара.

• Плотно позавтракать.

Не стоит:

• Торопиться с макияжем, отложите этот процесс хотя бы на час после пробуждения.

С 8 до 11 часов утра
В организме начинается активный обмен веществ. Кровоснабжение повышается, сейчас оно готово к большим нагрузкам. Идет восстановление защитных функций. В организме повышено содержание гормона кортизона, что увеличивает психическую возбудимость.

Самое время:

• Нанести дневной крем.

• Проводить различные косметические процедуры, посетить косметолога.

• Сделать массаж.

Не стоит:

• Заниматься спортом. Физическая нагрузка может отрицательно сказаться на вашем психологическом состоянии.

С 12 до 15 часов
В обеденное время все процессы жизнедеятельности замедляются. Ухудшается обмен веществ, снижается тонус, падает кровяное давление.

Самое время:

• По возможности организовать пятнадцатиминутный сон.

• Включить в обеденное меню свежие овощи и фрукты. Они окажут благоприятное воздействие на работу кишечника, а также снабдят энергией в разгар рабочего дня.

Не стоит:

• Наедаться плотной жирной пищей.

• Пытаться взбодрить себя чашкой кофе. Лучше выпейте стакан минералки.

• Проводить косметические процедуры.

С 16 до 17 часов
Сейчас работа организма достигает второго апогея. Тонус вновь повышается. Происходит улучшение кровообращения, а также работы внутренних органов.

Самое время:

• Заняться фитнесом, посетить бассейн или сауну.

• Для всевозможных косметических процедур. Нанесение различных масок, компрессов, кремов, обертываний эффективно сейчас как никогда.

• Сделать массаж лица.

Не стоит:

• Упускать прекрасную возможность поухаживать за собой.

С 18 до 19 часов
В этот период чувствительность кожи достигает своего минимума. Происходит подготовка организма к отдыху, поэтому все процессы в организме постепенно замедляются. Снижается обмен веществ. Организм избавляется от продуктов распада.

Самое время:

• Провести депиляцию, коррекцию формы бровей, антицеллюлитные процедуры.

• Легко поужинать.

• Принять расслабляющую ванну.

• Провести пилинг или грязевые аппликации.

Не стоит:

• Откладывать снятие макияжа.

• Обильно ужинать тяжелой пищей.

Внимание: с 19 до 20 часов повышается риск аллергических реакций. Исключите эксперименты над своим организмом.

С 20 до 21 часа
Вечером наш организм настраивается на режим восстановления. В это время начинается процесс регенерации клеток эпидермиса, поэтому кожа отлично усваивает полезные вещества.

Самое время:

• Для вечернего ритуала красоты. Используйте средства для питания и восстановления кожи.

• Устроить детокс-процедуры (сауна и баня, например).

Не стоит:

• Наносить крем сразу перед сном. Лучше это сделать примерно за час до сна, иначе крем не впитается в кожу.

С 22 до 23 часов
Поздно вечером продолжает вырабатываться серотонин, который готовит организм ко сну. Деятельность организма замедлена, кожа не воспринимает внешние воздействия. Успокаивается и нервная система.

Самое время:

• Лечь спать. Помните, что оптимальная продолжительность ночного сна – семь-восемь часов.

Не стоит:

• Пользоваться кремами. Если вы не успели сделать этого раньше, отложите такую процедуру на утро. Иначе вы рискуете проснуться с отекшим лицом.

• Ужинать. Поздняя трапеза грозит вам не только лишними килограммами и сантиметрами, но и увеличивает вероятность появления целлюлита, прыщей и отеков.

В завершение еще несколько советов. Для сохранения молодости в течение дня постарайтесь выпивать примерно полтора литра чистой воды, по возможности не употребляйте жареную, острую и жирную пищу и откажитесь от вредных привычек. И помните, что разовые процедуры не принесут особой пользы. Ухаживать за собой следует регулярно, и вы будете поражены, как организм отблагодарит вас.

Инф.shkolazhizni.ru