• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Политическая жизнь Армении
  • Украинско-армянские отношения
  • Культура и искусство Армении
  • RSS feed
  • Держим вес по окончании диеты: возьмите на заметку
    Опубликовано: 2014-01-04 19:44:57

    Многие на собственном опыте убедились в том, что похудеть – не так просто. При этом многие знают, что похудеть не главное, основное удержать достигнутый с таким трудом вес, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

    Статистика говорит о том, что удержать полученный вес после окончания диеты удается только 10% — в течение 1-ого года и 5% — в течение первых 2-х лет.

    Специалисты при этом утверждают, что удержать вес – задача несложная, однако требующая, очевидно, большее количество усилий, а также терпения, по сравнению с диетой. Почему? Все просто! Дата окончания диеты, как правило, заранее определена, а вот поддержание формы — битва всей дальнейшей жизни. Однако не стоит пугаться, все возможно, если выполнять указания диетологов по поводу питания, вредных привычек и физических нагрузок, а также знать небольшой секрет.

    Секрет кроется в настроении. Итак, удерживать вес необходимо с истинным удовольствием, получая от данного процесса явное наслаждение. Основополагающую роль при этом должна выполнять мотивация: ведь борьба идет за стройность и красоту, а вовсе не осуществляется истязание организма!

    Ни в коем случае нельзя думать том, что сброшенные килограммы, от которых вы успешно избавились во время диеты, могут вернуться, — они никогда не вернутся, так как вы делаете все грамотно для того, чтобы этого не произошло. Постоянно в жизни должен присутствовать своеобразный аутотренинг: питаюсь правильно — великолепно, занимаюсь спортом — молодец, избавилась от вредных привычек — умница! Я есть и буду самой-самой, потому и настроение мое великолепно и прекрасно! Однако и секрет прекрасного настроения будет неполным, если не уточнить один нюанс. Не стоит строить далеко идущие планы: не нужно детально продумывать рацион или перечень тренировок на неделю – две вперед. Строим планы лишь на день-два вперед — это гарантированно избавит от разочарований, если вдруг что-то сорвется. Такая тонкость поможет жить полноценно!

    Инф.trioda.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ArmEmbassy.com.ua активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Армянские новости в Украине ArmEmbassy.com.ua" обязательна.

    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    22 июл, 23:27

    30 окт, 22:04

    25 сен, 21:14

    04 сен, 18:29

    01 сен, 18:33

    24 авг, 10:35

    Армянские новости в Украине
    Электронная почта проекта: info@armembassy.com.ua

    Официальный сайт Посольства Армении в Украине находится по другому адресу
    bigmir)net TOP 100

    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © Армянские новости в Украине. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на ArmEmbassy.com.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.