• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Политическая жизнь Армении
  • Украинско-армянские отношения
  • Культура и искусство Армении
  • RSS feed
  • Почему цели в похудении крайне важны для успеха
    Опубликовано: 2014-01-24 08:04:24

    Американские ученые считают, что правильное выражение своих целей помогает придерживаться здорового образа жизни.

    По мнению ученых, задачи должны быть возможными, своевременными, реальными и конкретными, измеримыми. Например, цель питаться здоровой пищей, лучше заменить решением есть фаст-фуд намного реже, чем перед принятием решения.

    Диетолог больницы Британи Глассет советует записать список целей и стараться выполнить для начала один-два пункта из них. Когда эти изменения станут привычками, можно переходить к осуществлению следующих целей. Согласно наблюдениям ученого, на выработку новой привычки понадобиться примерно три недели.

    Похудение без проблем возможно, и для осуществления желаемых достижений надо ставить перед собой небольшие и реальные задачи. Например, цель сбросить 20 кг достигается с похудения на 2 кг в ближайшее время или в следующем месяце.

    Немалую роль в достижении целей играет поддержка близких. Необходимо держать в курсе своих задач семью и друзей, чтобы они помогали не поддаться всевозможным соблазнам. Тем самым вы, стремясь к здоровому образу жизни, приобщите к ней и всю семью.

    Также Глассет рекомендует тщательно составлять график походов в спортзал и рацион питания.

     

    Инф.krasotata.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ArmEmbassy.com.ua активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Армянские новости в Украине ArmEmbassy.com.ua" обязательна.

    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    30 окт, 22:04

    25 сен, 21:14

    04 сен, 18:29

    01 сен, 18:33

    24 авг, 10:35

    22 авг, 18:33

    Армянские новости в Украине
    Электронная почта проекта: info@armembassy.com.ua

    Официальный сайт Посольства Армении в Украине находится по другому адресу
    bigmir)net TOP 100

    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © Армянские новости в Украине. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на ArmEmbassy.com.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.