• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Политическая жизнь Армении
  • Украинско-армянские отношения
  • Культура и искусство Армении
  • RSS feed
  • Как справиться с голодом: советы
    Опубликовано: 2014-01-29 22:44:42

    Если вы чувствуете, что вам необходимо ограничить себя в питании, сбросить лишний вес, но, не смотря на всю вашу решимость, вас мучает голод, воспользуйтесь несколькими советами, которые помогут вас сбросить несколько килограмм:

    •встречайте утро с белками
    утренняя трапеза – самая главная трапеза за целый день, которую ни в коем случае нельзя пропускать, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

    С утра вы даете вашему мозгу, да и всему организму, питательный заряд бодрости на целый день. Основной источник энергии после жиров – белки, поэтому сосредоточьтесь на соответствующих продуктах (основной источник белка – молочные продукты, такие как кефир, молоко, творог и даже йогурт);

    •употребляйте картофель
    недаром даже существует картофельная диета. Картофель незаменим в борьбе с аппетитом. Картофельный крахмал препятствует раздражающему действию пищеварительных ферментов на стенки желудка и притупляет чувство голода.

    •добавьте немного жира
    жирные кислоты оливкового масла, орехов и авокадо подавляют голод. Горстка орехов, немного оливкового масла к овощам или четверть авокадо — и чувство голода утихнет;

    •спорт, спорт и еще раз спорт
    шестидесяти минутные кардионагрузки высокой интенсивности уменьшают аппетит на срок до двух часов после их окончания. Конечно же, если вы готовы к ним физически. Чтобы достичь максимального эффекта, чередуйте короткие всплески интенсивной тренировки с периодами отдыха.

    Если вы следите за модой и стилем, то имейте в виде, что в каталогах спортивная мода 2012 года уже появились модные новинки.

    Инф.trioda.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ArmEmbassy.com.ua активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Армянские новости в Украине ArmEmbassy.com.ua" обязательна.

    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    30 окт, 22:04

    25 сен, 21:14

    04 сен, 18:29

    01 сен, 18:33

    24 авг, 10:35

    22 авг, 18:33

    Армянские новости в Украине
    Электронная почта проекта: info@armembassy.com.ua

    Официальный сайт Посольства Армении в Украине находится по другому адресу
    bigmir)net TOP 100

    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © Армянские новости в Украине. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на ArmEmbassy.com.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.