Ложиться спать нужно каждый день в одно и то же время, считает врач-сомнолог, член общественной организации "Российское общество сомнологов" Павел Кудинов.
Продолжительность сна каждого человека запрограммирована генетически. Этот временной интервал с детства до старости остается постоянным и составляет, в среднем, 6-8 часов, рассказал врач-сомнолог Павел Кудинов.
"Недосып в течение недели невозможно компенсировать в выходные дни. Более того, это еще вреднее. Ложиться и вставать нужно в одно и то же время. Максимум, 2 часа разницы может быть, иначе понедельник будет действительно тяжелым днем", — говорит специалист.

ru.armeniasputnik.am