Комфортное похудение, обусловленное свойством нашего организма расходовать жир естественным путем, приводит к успешному снижению веса и стабильному удержанию достигнутого результата. Каждый может вспомнить, что бывали такие моменты в жизни, когда лишний вес уходил очень легко без всяких особых усилий. Это, как правило, были моменты повышенного эмоционального комфорта и жизненного тонуса: состояние влюбленности, активный отдых, хорошее настроение. Для повторения этого состояния важно его запомнить и научиться воспроизводить его в период процесса похудения, возвращаясь в это состояние и удерживаясь в нем.

Изменение трех основных привычек активно способствует комфортному похудению: формирование новых принципов питания, увеличение двигательной активности, отношение к себе и к окружающему миру.

Следует отметить, что эти изменения поддерживают и усиливают друг друга. Например, у человека, находящегося в хорошем настроении, хороший мышечный тонус, ему меньше хочется есть. Если человек много двигается, это повышает тонус его мышц, у него улучшается настроение и снижается потребность в еде.

Таким образом, наиболее результативна потеря веса в том случае, если Вы пребываете в хорошем настроении, питаетесь разумно и ведете активный образ жизни.

Главная задача: путем небольших изменений в питании, двигательной активности и образе мыслей перейти к новому образу жизни, приятному и приемлемому. А это будет сопровождаться не накоплением жировой массы, а ее снижением и дальнейшим поддержанием на нормальном уровне.

Не начинайте борьбу с лишним весом разгрузочной диетой. Лучше будет разобраться с жизненной и физической активностью, чем и как вы питаетесь, а также с вашим психологическим равновесием.

Сегодня для нас крайне важна оценка окружающих людей, понимание со стороны друзей и близких, самооценка и самореализация. Находясь внутри общества, все это мы получаем. Поэтому так важно, жизненно необходимо, научиться комфортно существовать и взаимодействовать с другими людьми. Ведь многие психологические проблемы человека формируются его образом жизни. Часто психологические проблемы приводят к лишнему весу. Мы «заедаем» наши проблемы. Для нас близким другом становится холодильник, ведь он так хорошо понимает нас в любое время суток, тем самым, нарушая регуляцию аппетита.

Инф. МosМedСlinic