По своей сути сжимающая головная боль — это разновидность боли от напряжения. Больные отмечают, что голову как будто сдавливает тугая повязка или обруч. Другие жалуются, что у них болит вся голова. Этими головными болями чаще всего страдают люди, подвергающиеся ежедневным психическим стрессам: в уличных пробках, на деловых встречах и в семейных скандалах.

«Стресс играет главную роль в возникновении головных болей в 80-85% случаев»,— говорит Роберт Кункель, руководитель отдела головной боли Департамента внутренней медицины Кливлендского клинического фонда, штат Огайо. Иногда головная боль имеет мигреневый характер. Но в подавляющем большинстве случаев боль при стрессе носит давящий характер. Головная боль возникает, когда накапливающееся в мышцах шеи и плеч напряжение постепенно переходит в голову. Но стресс — не единственная причина, которая вызывает напряжение мышц.

Например, люди, которые постоянно употребляют жевательную резинку, могут испытывать головные боли от напряжения: постоянные жевательные движения утомляют мускулатуру челюстей и вызывают в ней напряжение, которое распространяется на обе стороны головы. Плохая осанка утомляет и напрягает мышцы шеи, что также вызывает напряжение в мышцах головы и причиняет боль.

«Длительное лежание на животе (например, во сне) и дыхание через рот могут вызывать головные боли»,— говорит доктор Лайонел А. Уолпин, директор Института физической медицины и боли в Лос-Анджелесе. Эти боли обусловлены позой и ее воздействием на мышцы, связки и суставы.

Когда вы спите на животе, объясняет доктор Уолпин, ваша голова повернута в сторону, что оказывает сильное давление на одну сторону челюсти и верхнюю часть шеи и вызывает головную боль. Если вы дышите носом, а не ртом, то ваши голова и шея находятся в более удобном положении по отношению к туловищу. При этом шейные и верхние грудные мышцы не участвуют в дыхании.

«Они и не предназначены для дыхания,— говорит доктор Уолпин.— Если же вы дышите через рот, то усиливается нагрузка на мышцы шеи и верхней части груди, они начинают болеть и передают боль голове и плечам».

Инф.petrushki.net