• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Политическая жизнь Армении
  • Украинско-армянские отношения
  • Культура и искусство Армении
  • RSS feed
  • Массаж ног: приятно и полезно
    Опубликовано: 2012-07-01 04:44:37

    Необязательно тратить час на то, чтобы привести ноги в порядок. Всего пять минут массажа в ванне или перед сном в постели - и вы лишитесь чувства усталости, боли в ногах и риска обзавестись сеточкой расширенных вен. Вот как делается расслабляющий и профилактический массаж ног:

     

    -захватите кончиками пальцев кожу на колене, начинайте медленно тянуть ее вверх. Таким же способом делайте массаж бедра от колена к паху, сначала с внутренней стороны, потом с внешней. Точно таким же способом массируйте голени от щиколоток до коленей, а ступни – от пальцев к щиколоткам.

     

    - обхватите ногу в щиколотке обеими руками и медленно сжимая , двигайтесь вверх

     

    - разомните мягкими движениями кожу от ступни до паха.

     

    Можно выполнять массаж с применением крема:


    - на поверхность стопы положите массажный крем

    - добавьте капельку эфирного масла на крем

    - круговыми движениями разминайте тыльную и боковую внутреннюю поверхность стопы

    - проведите встречные растирания тыльной поверхности стопы

    - делайте массаж боковой поверхности стопы щипковыми движениями

    - круговыми движениями массируйте голеностоп

    - круговыми движениями разминайте тыльную и боковую внутреннюю поверхность стопы

    Такой массаж достаточно делать всего пять минут, но это ещё и настолько приятно, что хочется делать его дольше. Ваши прелестные ножки будут вам очень благодарны!

     

    Инф.podrugi.by

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ArmEmbassy.com.ua активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Армянские новости в Украине ArmEmbassy.com.ua" обязательна.

    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    30 окт, 22:04

    25 сен, 21:14

    04 сен, 18:29

    01 сен, 18:33

    24 авг, 10:35

    22 авг, 18:33

    Армянские новости в Украине
    Электронная почта проекта: info@armembassy.com.ua

    Официальный сайт Посольства Армении в Украине находится по другому адресу
    bigmir)net TOP 100

    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © Армянские новости в Украине. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на ArmEmbassy.com.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.