Йога-аэробика представляет собой довольно необычное сочетание, казалось бы, несочетаемых видов спорта. Несмотря на это, данный вид спорта снискал себе большую популярность у представительниц прекрасной половины человечества. Йога-аэробика рекомендуется тем, кто хочет, с одной стороны, хорошо натренировать свое физическое тело, придать мышцам тонус, сделать их эластичными, повысить выносливость, улучшить координацию, а с другой - обрести душевное спокойствие и равновесие.

Йогу нельзя назвать просто набором физических упражнений, она является целой философией, в которой скрыта мудрость многих веков. Йогу справедливо считают одной из самых гармоничных систем формирования и развития не только физического тела человека, но и укрепления духовной составляющей, помогает поддерживать хорошую форму и учит избегать стрессовых ситуаций. Те. Кто не одно десятилетие практикует занятия йогой. По статистике живут дольше среднего, очень редко болеют, менее подвержены отравлениям.

Занимаясь йогой, можно обнаружить у себя скрытые резервы и научиться их мудро применять в жизни. По традиции правильные занятия йогой включают в себя различные очищающие от накопившихся шлаков организм упражнения, умение контролировать дыхание, правильно выполнять позы, так или иначе действующие на жизненные силы, которые заключены в физическую оболочку человека, именуемое телом. Со временем древняя традиция Востока была адаптирована и приспособлена для современных людей. В настоящее время занятия йогой пользуются все большей и большей популярностью у посетителей фитнес-клубов и спортивно-оздоровительных центров.

На базе йоги как основы были разработаны специальные комплексы физических упражнений, направленные на лечение артритов (воспалительных процессов в суставах): упражнения улучшают кровообращение в ногах, снабжают мышцы и сухожилия кислородом, снимая болевые ощущения; на стимуляцию работы центральной нервной системы, улучшение кровообращения и усиления притока крови к нижней половине тела, снятие напряжения, обострения чувственного восприятия, что в конечном итоге положительно сказывается на интимной жизни; на подвижность и гибкость позвоночника и его отделов, что улучшит осанку и вам придаст большей уверенности в собственной неотразимости.

В сочетании с йогой аэробика направлена на укрепление сердечнососудистой и дыхательной систем, развитие координации (тренируется вестибулярный аппарат), укрепление всего организма. С аэробики, собственно, и начинается данная тренировка с целью разогрева организма и приведения его в рабочее состояние.

Инф.ladystation.net