• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Политическая жизнь Армении
  • Украинско-армянские отношения
  • Культура и искусство Армении
  • RSS feed
  • Диеты и ваша группа крови
    Опубликовано: 2012-08-21 08:04:20
    Разгрузочные дни и диеты по группе крови известны уже давно, но в моду вошли в последние 5-10 лет. Худеют по этим диетам известные политики, звезды кино и эстрады. Может быть, и вам тоже будет интересно.

     

    Группа O (I)

     

    Представители этой группы крови условно называются «охотниками». Им свойственна высокая агрессивность и мощное стремление «взять верх», поэтому в этой группе преобладают лидеры, организаторы, экстраверты. Их обуревает стремление к соревнованию, преувеличенное желание всюду успеть, страх потерять время.

     

    Главная задача для «охотников» - научиться бороться с гневом и депрессией. Попробуйте использовать несколько ключевых методов:

     

    - не принимайте в раздраженном состоянии важных решений

     

    - не зацикливайтесь на своем чувстве ярости – оно свидетельствует лишь о вашей беспомощности

     

    - « переведите стрелку» на решение проблемы, сосредоточьтесь и найдите выход

    - если вас не устраивает испытанный выход усмирения агрессии – сосчитать до десяти, найдите собственный выход, например, ударьте кулаком подушку или боксерскую грушу

    - вы экстраверт, поэтому вам необходим человек, с кем можно было бы поговорить откровенно в моменты депрессии или гнева.

    При проблемах лишнего веса помните, что есть продукты, от которых вам следует отказаться или употреблять в ограниченных количествах, поскольку они способствуют увеличению веса:

    - пшеница, кукуруза и чечевица уменьшают эффективность действия инсулина, замедляют обмен питательных веществ

    - овощная фасоль, бобы препятствуют утилизации калорий

    - капуста кочанная, брюссельская, цветная провоцируют гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы)

    Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса:

    - бурая водоросль содержит йод, стимулирует секрецию гормонов щитовидной железы

    - морские продукты

    - йодированная соль

    - печень – источник витаминов группы В1, улучшает эффективность обмена веществ

    - красное мясо.

    - Листовая капуста, брокколи, шпинат способствуют эффективному обмену веществ.

    Для достижения лучшего эффекта не забывайте про физические нагрузки. Для людей с этой группой крови показана аэробика, лыжи, бег, плавание.

    Группа A (II)

    Представителей этой группы крови называют «земледельцами»

    Базовый уровень кортизола в крови «земледельцев» выше, чем у «охотников», и адреналина они в опасной ситуации выделяют больше, поэтому «земледельцам» следует избегать стрессовых состояний.

    Избежать дестабилизации психики нетрудно, если знать, как. Вот ключевые методы самоуспокоения в момент стресса, рекомендованные для людей этой группы крови:

    - старайтесь не подавлять свои чувства, не замыкайтесь в себе, обязательно делитесь переживаниями с другом

    - заранее планируйте свой график, составляйте списки необходимых дел и мероприятий, соблюдайте режим дня

    - отдыхайте в полной мере в выходные

    непременно давайте себе передышку в течение рабочего дня, устраивая не менее двух двадцатиминутных перерывов, посвященных медитации, приятной беседе или просто мыслям о хорошем

    - не пропускайте приемы пищи, но и не ешьте в состоянии нервного стресса – так можно нарушить свое пищевое поведение и стать «едоголиком».

    Для «земледельцев» продуктами, способствующими увеличению веса, являются:

    - мясо – плохо переваривается, откладывается в виде жира, повышает содержание пищевых токсинов

    - молочная пища замедляет обмен веществ

    - пшеница ослабляет действенность инсулина

    - обыкновенная овощная пища взаимодействует с пищеварительными ферментами, замедляя обмен веществ.

    Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса:

    - растительные масла помогают эффективному пищеварению, препятствуют возникновению отеков

    - соевые продукты помогают эффективному пищеварению, быстро усваиваются организмом

    - натуральные овощи в свежем виде помогают эффективному обмену веществ, стимулируют работоспособность кишечника

    - ананасы улучшают утилизацию калорий, стимулируют работу кишечника.

    Людям с этой группой крови подойдут занятия йогой.

    (Продолжение следует)

     

    Инф.beauty.wild-mistress.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ArmEmbassy.com.ua активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Армянские новости в Украине ArmEmbassy.com.ua" обязательна.

    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    30 окт, 22:04

    25 сен, 21:14

    04 сен, 18:29

    01 сен, 18:33

    24 авг, 10:35

    22 авг, 18:33

    Армянские новости в Украине
    Электронная почта проекта: info@armembassy.com.ua

    Официальный сайт Посольства Армении в Украине находится по другому адресу
    bigmir)net TOP 100

    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © Армянские новости в Украине. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на ArmEmbassy.com.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.