Одна известная поговорка гласит: «Человек настолько молод, насколько молод его позвоночник». И это правда, ведь здоровая спина — основа красоты. Особенно, если речь идет о прекрасной половине человечества.

Для женщины идеальная осанка — это залог привлекательности, фигуры и нормальной жизнедеятельности всего организма. К сожалению, в современном мире девушкам не всегда удается сохранить ровную спину. Что же необходимо делать, чтобы работа и повседневные проблемы не испортили нам осанку? Ответ на этот вопрос очень прост!

Предупреждать легче, чем исправлять

Главное правило — об осанке никогда нельзя забывать. Как только Вы опустите плечи под грузом рабочего дня или других проблем, им будет тяжело подняться. В результате, осанку придется исправлять, а не предупреждать. Постарайтесь превратить гордую поставу, широкие плечи и втянутый живот в привычку, то есть довести до автоматизма.

Для правильной осанки очень важно полноценное питание и здоровый сон. Специалисты и эксперты доказали, что если человек не выспался, утром он выйдет из дома со сгорбленными плечами и уставшим видом. Тем более, если неполноценный сон — это образ жизни.

Закаливание также играет важную роль в становлении осанки. Помимо того, что водные и воздушные процедуры положительно влияют на здоровье всего организма, они вырабатывают красивую фигуру, прямые плечи, ровную спину и прибавляют жизненных сил. А если закаливание подкрепить гимнастикой и простыми физическими упражнениями, можете быть уверенны, что правильная осанка станет Вашей спутницей.

Правильно подобранная мебель играет одну из ведущих ролей в формировании осанки. Помните, что нельзя спать на слишком мягких кроватях и постелях. Стулья, на которых Вы сидите изо дня в день, должны быть удобными и комфортными. Тоже самое касается и диванов. Помните, что сидя за компьютером, необходимо стараться держаться ровно, а не сгорбившись.

Если приходится исправлять

Несмотря на все предостережения и соблюдение правил, очень часто правильная осанка все-таки превращается в неправильную, и приходится справляться с последствиями. Исправить неровную спину, конечно, сложно, но абсолютно возможно.

Если Вас беспокоят боли в позвоночнике и плечи постоянно «смотрят» вниз, первое, что необходимо сделать — обратиться к врачу. Он посоветует, как именно нужно лечить спину.

Правда, помимо медицинских рекомендаций существуют и другие правила, которые помогают справиться с неправильной осанкой дома:

— сидите ровно, выпрямив спину и не закидывая ногу на ногу;
— не носите тяжелые сумки, которые то и делают, что искривляют Вашу спину;
— не сутультесь при ходьбе и не забывайте, что плечи должны быть прямыми и «распахнутым», а живот втянут;
— походите на шейпинг, аэробику, пилатес или йогу, начните заниматься плаванием, а также запишитесь на специальный массаж;
— возьмите толстую и большую книгу, например, Советскую Энциклопедию, положите ее на голову и пройдите так несколько шагов, чтобы книга не упала. Не печальтесь, если с первого раза у Вас не получится удержать «груз» на голове. Каждый день увеличивайте количество шагов;
— предварительно проконсультировавшись у врача, можно приобрести специальные корсеты, которые корректируют осанку и уменьшают боли в спине.

Правильная и прямая осанка связана с внутренним и душевным состоянием человека. Ведь когда у Вас опущены плечи и сгорблена спина, глаза все время смотрят вниз и мир кажется серым и невеселым. Исправив осанку и подняв голову, у Вас улучшиться настроение, а проблемы не будут казаться такими сложными. Ведь осанка — залог красоты, успеха и уверенности в себе!

Инф.modna.com.ua