Говорят, учёные доказали, что утренняя гимнастика вредна и даже может привести к депрессии. Как же так? Нам ведь с детства внушали, что утром обязательно нужно разминаться...

Отвечает Роза Цаллагова, профессор, заведующая кафедрой профилактической медицины Национального государственного университета им. Лесгафта:, пишет digest.subscribe.ru

- Утренняя гимнастика может быть вредна, если к ней приступить сразу после пробуждения. Если «сова», встав с постели, сразу отправится на пробежку, это может закончиться обмороком. Резкий подъём с точки зрения специалистов вообще нефизиологичен.

День лучше начать с потягиваний, это природный рефлекс. Понаблюдайте - ведь именно так, не спеша, просыпаются дети и животные. Потягивания переводят организм из состояния сна в режим бодрствования, разминают мышцы. Доказано, что растяжка также стимулирует центры удовольствия, поэтому мягкое пробуждение улучшает настроение.

E-NEWS.COM.UA